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 作為日常生活中不可缺少的食物之一，其重要程度不言而喻。 今天，芹姐就和大家聊聊，被稱為“黑珍珠”的米中珍品——黑米。

黑米的食用價值和藥用價值都很高，在民間素有“藥米”、“壽米”的美譽。 經常吃黑米，不僅能養肝護肝，而且能降低血脂、抵抗動脈粥樣硬化，還有助於調節血糖、控制血壓，降低患心腦血管疾病的風險。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價 

 

 

黑米的多種功效

知道了黑米有這麼多功效，那怎麼吃才能既好吃又營養呢？ 芹姐推薦給你三種搭配：

一、黑米+枸杞：養肝補腎明雙目

枸杞與黑米同煮，不僅可以養肝明目，還能健脾胃、益腎氣、補精血，最適合此時食用。

做法是：取黑米50g洗净，提前浸泡一夜，枸杞30g、粳米80g洗净備用;將準備好的枸杞和粳米加入浸泡好的黑米中，一同熬煮成粥即可。

二、黑米+百合：潤肺助眠還通便

百合性微涼，有潤肺止咳、寧心安神之效。 和黑米搭配，能潤肺、滑腸、除心煩、助睡眠。

做法是：取黑米50g、百合30g，提前洗净，各自浸泡一夜，另取粳米80g洗净備用;將浸泡好的黑米、百合連同粳米一起熬煮成粥即可，食用前可加少許蜂蜜調味。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

 

 

三、黑米+薏米：養肝健脾祛濕氣

薏米有清熱利濕、健脾補肺之效，搭配有健脾功效的黑米，祛濕效果更佳，亦能清火養肝。

做法是：取黑米50g、薏米30g，黑米洗净浸泡一夜，薏米洗净浸泡半天，另取粳米80g洗净備用;將準備好的薏米、粳米加入黑米中，連同浸泡黑米的水一起熬煮成粥即可。