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 明天就是立春了，在這個陰退陽長、寒去熱來的轉折期，人的抗病能力和氣候適應能力都比較弱，容易生病。

那芹姐就給大家說說在這立春時節我們要做到吃三菜，喝二茶，做好春季養生保健，為一年的身體健康打下良好基礎。

立春學會吃三菜

01香椿

民間有「常食香椿不染病」的說法。 從中醫角度講，香椿有開胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，同時呢對多種病菌也有抑製作用。

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02薺菜

薺菜中含豐富的蛋白質，這是大多數蔬菜不具備的優點。 另外，薺菜還可以清熱解毒、降壓明目，春天多吃點，能有效預防上火。

 

03綠豆芽

在中醫眼裡，綠豆芽是一味良藥。 如果您春天上火生了口腔潰瘍，或是小便發黃、耳後有水流出、早起眼睛發蒙有眼屎，就要多吃綠豆芽解毒。

 

立春喝二茶

01玫瑰茉莉茶

春季人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏洩，玫瑰花、茉莉花等花茶都具有疏肝理氣的功效，有助於舒達肝氣、調和氣血。

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02薄荷茶
薄荷清新的氣味可趕走春困，醒腦提神，同時還能增食慾助消化。

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此外，在立春時節，人們還容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎和肝炎。
同時，芹姐建議大家注意保暖，避免受寒;多吃優質蛋白，提高機體免疫力;飲食清淡，避免生冷。