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 衰老是自然的生理過程，它雖然不可避免，但合理的保養可以延緩它的進程。

可怕的是，很多人正在不知不覺中加快衰老速度。 今天芹姐就來告訴大家，怎麼通過食物抗衰老！

 

這些食物催人老

01烘焙食品

烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。

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大量試驗及證據表明，反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，不但加速機體衰老，還使我們飽受疾病困擾。

 

02加工肉類

亞硝酸鹽是製作此類食品時經常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。 然而，亞硝酸鹽在體內酶的作用下會產生致癌物質，且容易造成炎症，形成皮膚早衰。

03酒

飲酒除了會增加肝臟負擔外，還很影響睡眠。

 

雖然酒後頭暈的感覺似乎有利於睡眠，但卻不利於我們進入高品質的深度睡眠。 睡不好最明顯的表現之一就是臉上出現皺紋。

04甜飲料

甜飲料含有大量色素、添加劑等成分，其在體內代謝需要大量水分。 隨著水分排出，身體“保鮮”就會更難。

 

過多的糖分也會和體內的蛋白質發生反應，形成褐色蛋白質，使皮膚暗沉無光、鬆弛起皺。

 

兩道抗衰老的食療方

01參芪生肌美白粥

我們準備人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術8克。

將人參、黃芪、白術用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。 分2次服完，食用時加入白糖。

 

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此粥有補正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴之效。 適用於皮膚黃白者。

 

01枸杞養血粥

第二種食療方是具有滋補肝腎、養血益智功效的枸杞養血粥，大家想要具體做法可以添加下方的小助理，諮詢【枸杞養血粥】就可以免費獲得啦~