在日常生活中，我們看到很多人的脾胃都很差，飽受胃病的折磨。 包括很多年輕的人也早早的患上了胃病，對身體健康產生了很大的危害。 所以大家千萬不要因為年輕而忽略脾胃問題，養脾胃一定要趁早，尤其是秋冬季節，更應注意！
那麼如何才能知道自己的脾胃是否健康呢？ 我總結了一些脾胃差的癥狀，大家可以先對照看看。
1、經常咽幹咳嗽，鼻塞、流鼻涕，還伴有頭痛
2、常常入睡困難、一夜淺眠、多夢易醒
3、感到精神不振、疲乏無力、注意力難以集中
4、喉嚨幹癢、腫脹，咳嗽不止、有痰
5、口唇無血色、乾燥
6、臉色發黃、鼻頭暗淡、皮膚發幹
7、常常腹脹腹瀉、胃痛反酸、噁心嘔吐
8、食慾差、舌苔厚重、大便黏膩不成型
如果以上癥狀你有2條以上啊，就要特別注意脾胃問題了。 中醫有句話說脾胃“三分治七分養”，所以我們還應該保持良好的生活習慣。
那麼秋冬我們還可以怎樣養護脾胃呢？
養護脾胃吃什麼好呢？ 我建議以下5種食物：
養胃多吃這5種食物
01蕪菁
盛產於新疆的一種植物，它也被叫做恰瑪古，具有很好的開胃健脾的效果，溫補胃部，可以幫助緩解寒氣入胃引起的胃痛、食慾不振以及消化不良等現象。
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02花生
花生不僅美味，而且還含有多種微量元素。 可以修復胃粘膜，減少有害物質對脾胃的損傷。
此外，花生中含有的植物蛋白可以修復胃粘膜，增強修復能力。
03黑糯米
黑糯米含有藍白兩種色素，對胃黏膜有保護作用，同時還能抑制幽門螺桿菌的活性，起到殺菌作用。
其次，它能中和胃酸，減少胃黏膜損傷，防止幽門螺桿菌的繁殖。
04紫甘藍
紫甘藍是常見的一種蔬菜，其中含有豐富的纖維素和花青素。
平時多吃點紫甘藍，能夠幫助腸道蠕動，促進消化，有助於減少胃部脹氣，利於脾胃的健康。
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05豬肚湯
現代醫學研究證實，豬胃中含有大量礦物質和維生素A，能真正滋養胃。 好多人都喜歡喝“四神豬肚湯”，來達到養脾胃的效果。
芹姐為大家準備了詳細做法，大家可以添加小助理回復【四神豬肚湯】就可以免費獲得了~
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