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 隨著生活節奏的加快，好多人一直忙於工作，顧不上自己的身體，導致內分泌失調，出現一系列的問題，比如：排便就是其中最大的問題之一。

 

現在好多人都深受便秘的困擾，無法正常的順暢排便。 其中有些人排便時還會出現大便前硬後軟的現象，還特別容易黏在馬桶上，這是什麼原因導致的呢？ 芹姐帶大家瞭解一下。卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液

 

走路可以降低這些疾病的發生

01水分不足

飲水不足，會導致體內的水分不夠，從而使腸道蠕動變得緩慢，出現大便前頭硬，後面軟的現象。

02上火

經常吃肥甘厚膩或辛辣刺激食物，容易引起人的“上火”，火氣大會使得身體缺水，進而導致大便乾燥，從而引起前頭干硬，後邊軟粘的情況。

03沒有良好的排便習慣

糞便堆積到一定數量，會刺激大腦中樞神經系統產生排便的信號，長時間憋便未能及時排出，會導致腸粘膜對糞便中水分的重吸收越來越多，出現排在前頭的大便干硬，後面的大便軟粘的現象。

04久坐不運動

長期久坐，腸胃不能正常的蠕動，腸黏膜就可以反覆吸收大便中的水分，從而使得大便變的乾燥，也容易引發便秘。

 

 

排便是我們每天都要經歷的事情，如果長期排便不正常，對身體造成的危害也是很大的，比如口臭，長斑，臉色暗沉，肥胖，痔瘡等。 因此，我們一定要關注這件事，養成天天排便的好習慣。

 

那如何保證大便通暢呢？ 芹姐給大家幾個建議：Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥

 

如何保持大便通暢？

1，晨起后可以喝一杯溫水或蜂蜜水。 能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘的問題。

 

2，想要糞便排的通暢，生活中盡量少吃油膩辛辣的食物，多以清淡飲食和含膳食纖維較高的食物為主。

 

3，養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成生物反饋。

 

4，排便時不要過於用力，長期過度用力排便容易誘發痔瘡的形成。

 

5，做腹部按摩。 手握空拳輕捶腰部兩側，力度以身體能承受為宜，堅持每天敲打300次左右，有助於糞便的排出，也能有效改善便秘。