有人把來月經比作發工資，一月發一次。 月經，這個幾乎伴隨女人一生的生理現象，它會直接影響女性的身體和心理，女性來月經時出現的易怒、腰酸、痛經，都是由於激素水平變化導致的。
中醫理論認為，引發痛經的原因有兩大類，一是“不榮”，即氣血不足;二是“不通”，即氣血瘀滯。
4個點，判斷你的月經正常嗎？
（1）週期長度
一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經週期，正常的間隔時間為21-35天。
而若週期<21天</b20>為月經頻發;>35天為月經稀發，這兩種情況都要及時就診。
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（2）規律性
相鄰兩次月經週期相差少於7天，則視為月經規律。
（3）經期
在陰道出血的第一天到停止流血的那天稱為月經期。 一般天數為3-7天。
（4）出血量
正常的月经量为20-120毫升，多数的女性在50毫升左右，一般每天换3〜5次卫生巾。
在月经来临的第二三天量最多，后面就渐渐减少。但若是到第四、第五天的时候，量还是很多，这就说明月经量过多了；而如果前二三天每天一片卫生巾也就够了，则说明月经量过少。
如果出現上述異常的，則可能存在內分泌紊亂亦或是其他疾病找上門，最好及時去醫院做個檢查。
兩個暖腹方
1不通
中醫認為“不通則痛”。 沒有通暢的氣機帶動經血運行，淤血滯留體內，就會在經前、經期感覺小腹脹痛。 由於氣血運行不暢，經血量少，經色紫暗有塊。
這種情況，可以在月經來的前幾天吃一些葯食同源的食材，常用的養血佳品，有藏紅花、當歸、阿膠、丹參、草紅花、玫瑰花等。 其中藏紅花的養血活血功能是很好的。 藏紅花在印度自古就被女性用來養顏、美容，延緩衰老。
《本草綱目》曾記載，藏紅花能“活血、主心氣憂鬱，又治驚悸”。
現代藥理研究證明它對改善心肌供血供氧等方面療效確切，藏紅花可以活血化瘀、補血、養血、理血、行血，雙向調節內分泌，月經不調、量少、閉經、痛經的女士服用藏紅花，能調理月經，排除子宮污血。
所以痛經的女性可以在來月經之前用藏紅花煮紅棗茶或者煮粥。
2宮寒
中醫講究，“血得溫則行”，陽虛內寒的人陽氣不足，體內受寒邪入侵，血液瘀滯、經絡不暢，導致經前或經期小腹冷痛，經量少，色暗黑有塊，這類痛經多由受到寒邪侵襲所致。 一般通過熱敷、熱飲疼痛減輕。
如果肚子發疼的時候用熱水袋捂一捂就可以緩解，那有可能是宮寒，可以在來月經之前用羊肉、肉桂煲粥，起到一個暖宮的作用，而且可以緩解經期疼痛。
《本草思辨錄》闡述“羊好登歷山崖傾仄處，略無怖意，其腎氣之充固，非他畜比。 “羊肉味甘辛，陰中之陽，入腎經，補腎陽、命門之火，補陰同時兼助陽氣。 羊肉和肉桂煮粥可以補腎陽，暖脾胃，散寒除積冷，溫通經脈。
保持好心情
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中醫從氣血迴圈方面解讀，經期心情舒暢有利於氣血循環，氣血循環順暢，內分泌也就正常了。
注意調節情緒，勞逸結合。 情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;
經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
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