一說到養生，肯定離不開吃的，但各種滋補食物做起來麻煩，一熬煮就要花費老半天，味道可能也不好，讓不少人想放棄~
其實，一些簡單的飲品，泡一泡、煮一煮就能飲用了，還能取得不錯的養身效果。 今天給大家介紹一些養身飲品，早中晚都安排好了。 但具體遵醫囑~
晨喝“通便水”，輕鬆一整天
有人說，沒什麼比憋久了，能順暢的上個廁所更舒爽的事兒了。
對於便秘的人來說，很多時候即便用盡了全身力氣，憋得滿臉通紅，最後只能提上褲子悻悻離開，真是欲哭無淚~
不妨早起喝一杯“通便水”，不僅可以加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，預防便秘，改善腸道問題;還能給血液迴圈補充水分，降低血液粘稠度，減少心血管疾病風險 。
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對於普通人來說，溫開水是最好的選擇，但如果您排便不暢，不妨往水裡加點料：
1決明子
決明子性味甘、苦、微寒，可潤腸通便。 用決明子泡水喝，可以改善腸燥引起的便秘;
而且決明子還有清肝明目的作用，適合整天盯著電腦和手機、愛熬夜、愛上火的人。
用法：每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。 但脾胃虛寒、血壓偏低的人建議少飲用。
2火麻仁
從中醫的角度看，火麻仁能滋陰補虛而潤燥，有滑腸、補中益氣等作用;而現代藥理研究提示，其含有的脂肪油有潤滑腸道作用，使腸蠕動增強，從而加快代謝產物的排出。
①火麻仁+太子参：脾虚便秘
老年人最常见的是脾虚便秘，这种便秘的特点是大便不是很干，但仍然排便困难。此类人群可以试试用下面这个健脾润肠汤：
【药材】
太子参10克，健脾益气；火麻仁15克，润肠通便；芒硝3克，泻下软坚，清热；薏米10克，健脾、祛湿、清热。四种材料一起煮水喝。
②火麻仁+瓜蒌仁：阴虚便秘
阴虚便秘的特点是大便非常干，像羊粪蛋一样硬邦邦的，但是没有肚子胀的感觉。有这种情况的可以试试火麻仁搭配瓜蒌仁，其有润肺化痰、利气宽胸、润肠通便的作用。
做法：火麻仁、瓜蒌仁均9~15克，煮水喝。
午喝护心、养肝茶，健体又明目
1午养心
中午是心經時節，是一天中有益養心的時刻;而且護好心臟，能使血液順暢地流轉全身，為身體提供能量和動力，也是健康的基礎。
除了進行20分鐘左右的午睡，還可以試試在睡醒后喝杯護心茶：
【組方】黃芪15克、丹參15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。
黃芪扶陽補氣;丹參活血化瘀、涼血活血;桂枝溫陽化氣、通陽活血;茯苓利水健脾;甘草調和諸藥，和桂枝搭配還能起到辛甘化陽的作用，專治心陽虛。
有冠心病或者心梗術后的人，可以在醫生的指導下加上這個代茶飲，輔助恢復心臟功能;沒有心臟病的人也可以喝，説明預防心臟病。
2春養肝
中醫認為春與肝相應，春季應以保肝臟為主——肝負責調節精神情志，一旦疏洩不暢，會表現出精神抑鬱、多愁善感等不良情緒;
肝還能促進消化吸收，功能異常時，會出現食慾不振、消化不良的情況;肝還幫助維持氣血、津液的運行，肝失疏洩，氣血瘀滯，容易生病。
而養肝除了要做到充足睡眠、適度運動、穩定情緒、多吃果蔬外，還可以常喝養肝飲：
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