常言道：「三十而立，四十不惑，五十而知天命。 ”
年齡越大，尤其是到五十歲以後的年紀，健康就成為我們人生中的頭等大事。 一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業、家庭...... 都是1後面的0，只有依附於這個1，0的存在才會有意義。 很多人不捨得為自己投資健康，但有個真相你要瞭解：
你的家庭很可能會因為你的疾病，兒孫變賣家產，舉債借貸來幫你付醫藥費，而那時候你估計是昏迷不醒的，所以愛護自己就是減輕家人負擔！
所以今天講講長壽小秘方，遵守好這些長壽小規則，就能夠幫助我們遠離疾病，輕輕鬆鬆保持長壽！
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長壽準則一
調節情緒，莫生氣！【養護肝臟、穩定血壓】
《黃帝內經》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。 ”喜，在五臟屬心;怒，在五臟屬肝;憂、悲，在五臟屬肺;思，在五臟屬脾;恐、驚，在五臟屬腎。
因而中醫有「大喜傷心」「多憂傷肺」」大怒傷肝“”多思傷脾“”多恐傷腎“的說法。
經常生氣的人，雖然在發怒的一瞬間宣洩了情緒，釋放了壓力，可身體就像我們心靈的記事本，每一次傷害都無形中影響著我們的健康。當情緒波動較大時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，它會使血糖升高，血液和肝細胞內的毒素相應增加，進而影響肝臟的解毒功能。
所以我們經常能看到，身邊那些情緒不好的人，一般肝臟功能也比較弱，而他們對疾病的思慮、憂傷，也使得脾、肺受到損害。
在這樣的惡性循環下，五臟中有三臟都將受損，久而久之，人的氣色將變得暗沉，再也沒有了年輕的活力。
所以為了我們更加有朝氣，保持長壽，大家一定要平靜的對待生活中的瑣事，少生氣，多微笑。不論遇到什麼事，我們都該淡然處之，從容面對。 有問題就去解決，解決不了就放下。
如此，才能為身體打好健康的基石，才能在未來的日子，隨心而活，不辜負自己，不拖累兒女。
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長壽準則二飲食有節，莫吃多！【養護腸胃，預防肥胖】
民間有句俗語：「民以食為天」。 ”
吃飯，是我們每個人每天都要做的事情。
面對美食，有些人淺嘗輒止，有些人卻非要吃到直不起腰才作罷，美其名曰不浪費糧食，可這樣的飲食習慣，會對我們身體產生很大的潛在危害。
《黃帝內經》中有這樣一句話：「飲食自倍，腸胃乃傷。 ”
長期飲食過度，輕則導致我們營養過剩，產生肥胖;重則就出現肝臟腸胃負擔，引發疾病，出現癌症。
故佛家有言：「受諸飲食，當如服藥，於好於惡，勿生增減。 ”
即把飲食當作服藥，不挑食，以對治貪圖口福的念頭，也可提前想好七八分飽的量，吃完后絕不多吃一口。
“定時定量，脾主信，信者信用，守時，守量即為信。”
古人倡導在飲食上要有節制，合乎中道，既有益於個人身體健康，也能給社會帶來好風氣。
現代人生活壓力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有兒女待哺育，免不了應酬喝酒，平時的飲食油膩且雜亂。
為了我們的健康著想，每周可抽出兩天時間進行輕斷食，適當的給身體一定的饑餓感，能讓細胞保持活性，使我們更加長壽。
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