甲狀腺個子不大、壓力不小，近年來發病率一騎絕塵。
最近，由國家癌症中心在JNCC發表文章，報導了我國甲狀腺癌的發病率逐年上漲，跟2000年的總數據相比，甲狀腺癌20年增長了20倍。 尤其在女性群體中直線上升。
為什麼甲狀腺癌越來越常見？
甲狀腺即人體司令部
病變可能悄無聲息
今天要說的人體「司令部」，就是主管人體能量和骨礦物質代謝的甲狀腺。
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甲狀腺位於喉結下方約2cm處的兩側，形似蝴蝶，體部就像蝴蝶的翅膀，峽部就像蝴蝶的身體。
甲狀腺病變悄無聲息，卻可能引發致命死亡：
當一側出現腫瘤，增長到一定程度時，就會壓迫氣管，導致氣管管腔越來越窄;而另一側壓迫氣管時，管腔會進一步狹窄，最嚴重的就可能導致窒息，甚至引發致命危機。
但這個過程是緩慢發生的，患者最初往往只有發脹的感覺，不一定會疼，因而容易讓人忽略，危害健康。
危害甲狀腺的“第一把刀”
甲狀腺結節
說到甲狀腺健康，就不得不提發病率越來越高的甲狀腺結節，如果處理不當，病變可能從此開始。
◎ 外力压破可致结节破裂
曾经有一位甲状腺结节患者，在脖子上挂了一个很沉的相机，压迫到了甲状腺部位，结果出现了发烧、颈部疼痛的症状，就医检查发现——甲状腺结节发生了破裂。
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專家表示，甲狀腺結節破裂在臨床中並不少見，如果破裂嚴重，發生了炎症，甚至可能需要手術清創。
做甲狀腺檢查時，醫生通常會用手觸摸甲狀腺部位，但專家不建議自己隨意觸摸：一來我們沒有經過專業訓練，可能摸不到;二來甲狀腺實質很柔軟，如果沒掌握好力度，又有結節，也可能導致結節破裂。
◎ 結節惡變可致癌
甲狀腺結節有可能變成癌。 現在甲狀腺癌的發生率也在不斷上升，甚至已經在女性人群中排名第四位了。
專家說，甲狀腺癌分為幾種，最常見的是乳頭狀癌，一般治癒率很高，患者可以長期生存;而髓樣癌和未分化癌的致命性則很高，需要引起重視。
結節是否惡變？看4點
（1）硬度：良性結節摸起來比較柔軟，像大棗一樣;惡性結節摸起來就比較硬，像栗子甚至玻璃球一樣。 總的來說，結節越硬，惡性程度越高。
（2）大小：大的結節更傾向於惡性，直徑大於1cm就要當心。
（3）形狀：良性結節邊界光滑，形狀較圓;而越是不好的結節，越是長得不均勻。
（4）活動度：這是判斷結節良惡性非常好的指標。 良性結節活動度較好;惡性結節活動度差。
保護甲狀腺「衛士」：鋅元素
雖然傷害甲狀腺的因素無處不在，但生活中也有一些方法，可以對甲狀腺健康起到積極作用，比如：
就像工廠運轉離不開電一樣，有了鋅元素，才能保證甲狀腺素生產的效率。 一般建議每天攝入12~15mg鋅元素，其中以食療最為安全有效。
除了牛羊肉、瘦豬肉等紅肉，蔬菜中口蘑含鋅量非常高，每天吃八九個口蘑，就能補足每日所需的鋅元素。
01 豬肝
豬肝當中的鋅元素特別豐富，每周吃一次，就能夠取得不錯的補鋅效果。
另外豬肝當中還富含豐富的鐵元素，經常吃豬肝還能夠預防缺鐵性貧血的出現，可以直接食用豬肝，也可以把豬肝熬成粥喝或者炒成菜來吃。
02 瘦肉
瘦肉也是一種營養特別豐富的食物，首先其中富含豐富的鋅元素，能夠給我們提供足夠的鋅元素，另外瘦肉當中還含有蛋白質、氨基酸以及維生素和微量元素，這些營養成分都是身體所必需的，因此老人可以多吃一些瘦肉，既能夠起到補鋅的效果，又預防營養不良的出現。
03 牡蠣
牡蠣是一種常見的海產品，其中富含豐富的鋅元素，因此可以吃些牡蠣，可以燉成湯，也可以炒成菜來吃，但並不是所有的人都適合吃這種食物，如果海鮮過敏，那麼則不要食用，以免導致過敏的發生。
04 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養價值特別高的食物，不但富含豐富的胡蘿蔔素和維生素，而且還富含豐富的鋅元素，既能夠給兒童補鋅，又能夠起到保護眼睛的作用。
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