文章開頭先問問大家：
你們在床上最常用哪個姿勢呀？
咳咳，今天可不是要開車，小編想問的其實是大家的睡姿！
很多人都覺得，側卧睡（特別是右側臥）是一種又健康又舒服的睡姿。
但最近一則新聞，卻著實有些「顛覆認知」——花季少女脊柱側彎，竟是側卧惹的禍
近日，廣州18歲的少女小鄒，因睡姿不對致脊柱彎曲的新聞引發熱議。
剛剛高考完的小鄒，久坐后常常感到腰痛、頸發酸，並且酸痛感逐漸加重，於是前往廣醫三院中醫科就診。
拍片后發現，小鄒的腰椎向右側彎、旋轉，脊柱也向右發生明顯側彎。
X光結果顯示脊柱明顯側彎，圖源/網路
小鄒說，她習慣長時間側卧睡，而且是側同一邊，並且下腿擺姿不正確。
醫生表示，這可能就是引發脊柱側彎的罪魁禍首。
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喏，就是這種姿勢
医生演示错误睡姿，图源/网络
无独有偶，这几天，另外一条关于睡姿的微博也被大量转发。
原帖大意是：博主某天躺在床上翻身时，突然感觉左侧腰的位置扭到了，之后愈发严重，发展成整条左腿发麻，并一直麻到脚底。
到医院就诊后，医生表示，这种情况是因为长期睡姿不对导致的。
而他平时的睡姿，正是前面提到的那个姿势。
很多网友纷纷表示：太吓人了！我平时就爱这么睡啊！
圖源/網路
難道側卧睡就那麼不好嗎？
像這兩個案例，如果長時間高低腳側卧，整個脊柱、腰椎就會一直處於一個扭曲的狀態。
這樣一來，相鄰椎間盤之間所產生的壓力就會增加，可能導致脊柱的髓核向某個方向隆起直至突出，使神經根受壓，從而誘發腰椎間盤突出症。
而且，這樣睡覺，還會致使脊柱體態在日積月累的錯誤睡姿中逐漸失衡，骨盆與脊柱位置變化，導致脊柱側彎的發生。
但，如果你側卧時雙腿併攏，腿中間夾一個枕頭或被子（應與肩同高），就是一個比較健康的睡姿了~
像這樣
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還有2個睡姿，傷腰毀胸傷蛋蛋
除了高低腳側卧，下面這兩個常見睡姿也很傷身。
1、嬰兒樣蜷睡（蝦米睡）
有些人喜歡縮成一團睡，感覺這種姿勢很有安全感。
但這樣蜷縮著睡，相當於一直保持低頭、彎腰的姿勢，會導致腰背的肌肉不能得到完全的舒展放鬆，越睡腰越酸。
時間一長，還容易對肌肉和關節造成壓迫，同時加大背部和頭頸的壓力，導致頸椎、腰椎變直。
2、趴著睡
長期趴著睡，也是一個很傷腰的習慣。
俯臥位時需要頭頸稍微偏向左側或右側，這樣一來，肌肉緊張，久而久之可能誘發腰頸椎病，還會間接導致慢性腰部疼痛。
當然，趴著睡最明顯的惡果還是壓迫胸部、影響呼吸。
特別是對嬰兒來說，這種睡姿是很危險的。 月份小的嬰兒雖然會翻身，但由於本身肌肉力量不足，趴著睡時，一旦口鼻被外物掩蓋，不容易靠自己的力量把臉移開。 只要兩三分鐘，就足以讓幼兒呼吸停止、死亡。
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