我們常說「春華秋實」，秋天是水果大量上市的季節。
瞄一眼水果攤，那些五顏六色的水果們，真是既養眼，又誘人。 
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而說到秋天必吃的水果，葡萄肯定有一席之地。 因為，秋天的葡萄，不僅吃起來酸甜可口，養生作用也相當不錯，看完保准你想馬上買來吃~ 經常吃葡萄，4大好處收入囊中 葡萄汁多味美、營養豐富，有“水晶明珠”的美譽，深受大家的喜愛。 具體來說，吃葡萄有這些好處—— 1、補虛養血 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，有補肝腎、益氣血、生津液、開胃力、利小便、強筋骨等功效。
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雖然現在秋分已過，但不少地方氣溫還是很高，稍微走動就是一身汗。
大量出汗后，身體會流失大量的營養元素，這時可以多吃一些葡萄，可以補氣養血、説明身體恢復。 而且，葡萄屬於酸味的水果，酸能補肝陰，制約肝陽以助降火。 燥熱難耐的秋老虎來襲時，吃點葡萄，既能解內熱，又不那麼容易傷脾胃。 2、护肾小能手
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
肾虚患者适当多吃葡萄，也能改善腰膝酸软、精神不振、容易疲劳等症，保护肾脏的同时，减少外界因素对肾脏的损害。
3、肝脏守护神
现代医学发现，葡萄含大量维生素C，适量食用可增强肝脏的代谢能力。
最重要的是，葡萄含有的一些天然活性物质，对保护肝脏相当有效。
例如，它所含的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質結合，使其失去致病能力，從而幫肝臟分擔了一些解毒壓力。另外，葡萄所含的多酚類物質（如花青素）是天然的自由基清除劑。 其抗氧化活性很強，可有效調整肝臟細胞的功能，並能抵禦或減少自由基對肝細胞的攻擊和傷害。 4、通便助消化
葡萄中含有大量的果酸和纖維素。 果酸能起到助消化、增進食慾的作用，而纖維素則能加強腸道蠕動，促進排便、清腸道。 因此，容易消化不良、便秘的朋友不妨平時多吃點葡萄！
吃葡萄有2忌，吃前一定要知道
葡萄雖好，卻也不是百無禁忌，如果在食用時不注意這兩點，當心養生不成反傷了身—— 1、別吃太多 葡萄吃著酸甜可口，還有不少養生功效，但也不建議大家貪嘴多吃。
因為葡萄里的糖，真的不少。
葡萄的平均含糖量在 10%~15%，有些特別甜的品種甚至能超過 20%，最好不要一次吃太多。
建議每次吃100克左右，也就是我們常說的2兩。 糖尿病人更要適可而止，不要貪食。 2、吃完葡萄別喝太多水 葡萄中含有纖維素和果膠，本身有潤滑腸道的作用。 如果吃完葡萄就大量喝水，胃酸被沖淡，導致消化能力減弱，沒來得及消化的纖維素和果膠會加速腸道蠕動，可能引起腹瀉。 不過，這種腹瀉不需要吃藥，停止飲水會自動恢復。
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最后，我们来说说关于葡萄的一些小知识—— 葡萄的3个小问题，你知道几个？葡萄和提子有什么区别？
其实，从植物学分类来看，提子就是众多葡萄中的一大类。
美国红提、青提、新疆马奶提子……归根结底都是葡萄。
要說兩者的差別，大概就是提子的果肉比較脆，果皮不容易剝，味道更甜，而葡萄容易剝皮，果肉更軟一些。 對了，還有一個重要的區別是——提子更貴。 至於哪個更好，當然是你喜歡（買得起）的最好啦。
葡萄上的白霜，要不要洗乾淨？
買葡萄時，我們常常發現葡萄表面附著一層白霜，這是不是什麼髒東西？ 事實上，這層白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，學名叫果粉，它不僅對人體無害，有果粉反而說明葡萄很新鮮呢！
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