冬天就是個“大流氓”，每次一來就“凍手凍腳”的。
不僅是出門在外，就連坐在辦公室、躺在床上，手腳都是冷冰冰的！
特別是那些本來就容易手腳冰冷的朋友，是坐也坐不安穩、睡也睡不香。
該怎麼辦？
先說說，為啥有人容易手腳冰冷？
操縱這一切的，其實是咱們皮膚上有溫度感受器。
當人接觸到遠低於體溫的冷空氣時，溫度感受器就會給大腦發送寒冷信號，機體同時就啟動禦寒措施。
例如，收縮皮膚表面的血管，這樣皮膚的血液迴圈就會減慢，耗能也就跟著減少，而局部皮膚的感覺就是涼下來了。
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圖源：映庫視覺
問題來了，為啥手腳感覺最冷？
因為身體其他部位有衣物覆蓋，四肢則大面積暴露在環境中，而且位置上又位於身體迴圈的末端（離心臟遠），手和腳也就比其他身體部位明顯要冷。
而且，基礎代謝偏弱、循環相對較慢的人，更容易出現手腳冰涼。
一般而言，大部分手腳冰冷都是一種生理現象，中招的朋友不需要太過擔心。
不過，有血管疾病或血糖控制不良的中老年人，如果手腳局部發涼，保暖也沒法改善，則一定要去看看醫生。
接下來再說說該怎麼讓手腳暖起來——3個小妙招，告別手腳冰冷！
說到讓手腳暖起來，估計大家都想到保暖。
沒錯，妙招千萬條，保暖第一條！
這麼基礎的方法，今天就不多說了，主要跟大家介紹幾個壓箱底的小妙招——
1.搓一搓
中醫認為，出現手腳冰冷，還可能是陽氣不足的表現。
陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法抵禦外寒、溫暖人體，首當其衝的就是處於四肢末端的手腳。
因而，建議大家搓揉掌心和足底，有助於補陽：
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（1）搓掌心，能暖手
中醫認為，心主血脈，屬火，勞宮穴通經溫陽，按摩此穴可促進血液迴圈，強壯心臟功能。
所以，大家每天不定時按摩一會兒，可驅寒暖身。
（2）揉足底，能補陽
湧泉乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
所以，每天堅持按此穴，會促使手腳冰涼癥狀減輕。
湧泉穴▽
家庭醫生出品
2.灸“暖穴”
艾灸也是一個很好的方法。
有兩個重要的穴位推薦給大家，它們能溫補脾腎陽氣，扶正固本。
艾灸這兩個穴位，直至局部皮膚潮紅，對於脾胃或脾腎虛寒者，有很好的作用▽
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