馬上過年了，您家裡有沒有「囤」些零食呢？ 這些中藥零食是不錯的選擇哦，大家可以根據自己和家人的體質準備。
阿膠棗
功效：改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。
適宜人群：體虛、血虛者和產婦。
禁忌人群：糖尿病及腎臟疾病患者。
食用注意：建議每天進補不要多於10顆。
桂圓
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功效：溫補暖身。
適宜人群：心血虛、容易疲憊、體質虛弱的人。
禁忌人群：體質燥熱的人不宜過多吃桂圓，因為桂圓易生內熱，容易引起口乾、上火、大便乾燥等癥狀。
用法：可直接食用，也可煲湯、泡水代茶飲。
枸杞
功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。
適宜人群：脾胃功能較好的人。
禁忌人群：經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量;另外，脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。
用法：可直接食用，也可用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可用來煮粥。
食用注意：直接嚼食時用量在6~10克即可。
紅棗
功效：健脾胃、補氣血。
適宜人群：適合各個年齡階段的人。
禁忌人群：糖尿病及濕重人群要少吃。
食用注意：每天不要超過15顆，以免出現腹脹或者腸胃不適。
涼茶
功效：清熱除濕、滋陰去火。
適宜人群：有牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便幹結等癥狀的人。
禁忌人群：手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
食用注意：涼茶更不能拿來當水喝，否則會損耗人體陽氣，每天200毫升~400毫升即可。
金銀花
功效：治療各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡痈、咽喉腫痛等。
適宜人群：經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的熱性體質患者可常服用。
禁忌人群：痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。
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薄荷
功效：發散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢。
適宜人群：因感冒而出現發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等表現者。
禁忌人群：因薄荷發散功效較強，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。
酸梅湯
功效：開胃促消化，也能降血糖、降血脂。
適宜人群：適合肝火較旺的陰虛體質患者飲用。
禁忌人群：因為烏梅的收斂功效較強，需要發汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。 胃潰瘍患者也不適合。
龜苓膏
功效：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
適宜人群：適用於口幹、心煩、面部有痤瘡、習慣性便秘、陰虛的人。
禁忌人群：脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多;孕婦以及在月經期間的女士最好不吃。
食用注意：一天不超過一盒（180克到300克左右），一周不要超過三盒。
陳皮蜜餞
功效：消食潤肺、理氣健脾、燥濕化痰。
禁忌人群：陈皮蜜饯能够燥湿助热，如果体内含有实热或是气虚的人要禁用。
茯苓饼
功效：宁心安神，健脾和中，提高食欲，促进消化。
适宜人群：经常拉肚子的人可以适量食用。
禁忌人群：不建议便秘患者食用，会加重便秘。糖尿病患者要少吃甚至不吃。
#健康零食有哪些？#
堅果或豆類：堅果當中富含多種維生素和礦物質，其富含的卵磷脂對兒童和青少年具有補腦健腦的作用。
牛奶或優酪乳：乳類食品當中的營養成分齊全且比例適宜，是一種消化吸收率很高的食物，是膳食當中蛋白質、鈣、磷、維生素D、維生素A，以及維生素B2等營養素的重要來源。
新鮮水果：新鮮的水果中富含水分、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，是日常平衡膳食當中重要的組成部分。
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