陽氣具有溫煦的作用，能夠溫暖人體的臟腑和四肢;陽氣還具有衛外的作用，「陽者衛外而為固也」。。
當陽氣不足時，人體推動血液、津液的能力會減慢下來，進而出現痰濕和血瘀的情況，痰和瘀糾結在一起就會導致腫瘤。 所以，首都醫科大學附屬北京中醫醫院楊中（主任醫師）特彆強調：陽虛不是小問題，嚴重可致癌，比如胰腺癌、消化道腫瘤
楊主任列舉了陽虛體質的四大癥狀，大家對照下：
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1、畏寒怕冷
陽氣不足會導致人體溫煦的能力降低，就會出現畏寒怕冷的癥狀，這種冷是可以緩解的，並且沒有發熱的癥狀。
2、腰酸腰疼
陽氣就像「發動機」，只有陽氣充足，各個臟腑的功能才能正常;如果腎陽不足，主骨生髓的能力就會出現問題，導致腰膝酸軟的狀態。
3、腹脹
脾胃的功能需要靠陽氣運轉，如果脾陽不足，運輸能力出了問題，吃進去的食物就會滯在腹部，表現出消化不良、腹脹的癥狀。
4、情緒低落
心主神明，我們對於事物的判斷要靠心陽來辨別，心陽正常，五臟六腑的意識思維才能夠維持正常。 如果心陽不足，判斷能力就會下降，表現出情緒低落、無精打采的狀況。
年過四十陽自半，正常人到了四十歲，即便沒有不良嗜好，人體陽氣也普遍不足，所以生陽、補陽，一直都是千古不變的養生重點，畢竟「陽氣若足千年壽」嘛！
今天分享幾個生陽、補陽的小方法，簡單，卻非常有效，大道至簡！！
撞背
中醫認為“背為陽，腹為陰”。
人體後背正中線有督脈的循行，督脈是人體的陽脈之海;督脈兩側是膀胱經，膀胱經也是陽氣聚集之地。
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方法：距離牆大概兩拳的距離，用上背部輕輕撞牆，還可以用側面肩膀區域來撞牆。
搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。
而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夾住整個耳朵，然後上下搓，每天搓20-30下。 然後把大指和食指相對，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
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