深秋寒涼，寒氣漸生。 正氣不足、虛寒體弱等人群一定要做好這幾點。
寒露過後，氣溫明顯下降。 早晚溫差大，路上的行人也穿上薄外套了。
元朝吳澄在《月令七十二候集解》中提到：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」 是指此時的氣溫比之前降低，地表晨露變冷，即將凝結。
寒露後也是寒氣漸生的轉捩點。 人體也相應的會有寒氣的感應和表現，我們也要提前做好準備「防寒於未然」。
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寒病多發季，侵襲人體臟腑、關節
民間有句俗話叫「十病九寒」，說明「寒」對人體影響之大。 寒病多發於冬季，但也可見於其他季節。
寒邪會導致人體血液迴圈不暢通，例如人體手腳冰涼、容易腹瀉、宮寒、痛經、腰部酸痛等。
寒邪以「寒冷、凝滯、收引」為基本特徵。 寒傷陽氣，故寒邪致病，全身或局部均有明顯的寒象;寒勝則痛，寒與痛常被聯繫在一起，表現在骨關節痛、腹痛、頭痛等;寒凝則氣收，表現為無汗、拘急作痛或屈伸不利等。
1寒邪傷陽，讓身體呈現一派寒象
寒為陰邪，其性屬陰。 陽氣本可以制陰，但陰寒偏盛，陰陽失衡，則陽氣不僅不足以驅除寒邪，反為陰寒所傷，故雲「陰盛則寒」，「陰盛則陽病」。 陽氣受損，失於溫煦，故身體可出現一派寒象。
如寒邪束表，衛陽鬱遏，則現惡寒發熱、無汗出、頭昏沉等，稱為「傷寒」。
若寒邪直中於里，損傷臟腑陽氣者，謂之「中寒」。
若寒邪傷及脾胃，則納運升降失常，出現吐瀉清稀、脘腹冷痛;肺脾受寒，則宣肅運化失職，表現為咳嗽喘促、痰液清稀或水腫;寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等。
若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脈微細等。
寒凝經脈，阻滯氣血導致身體疼痛
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疼痛是寒邪致病的重要特徵。
若寒客肌表，凝滯經脈，則頭身肢節劇痛;
若寒邪直中於里，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。
人身水谷精微物質的輸布，有賴於陽氣的溫煦推動作用才能暢通無阻。 寒凝經脈，氣血失於溫煦，易使經脈氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛。
故而寒邪致痛特點明顯，得溫則痛減，逢寒則痛劇。
3寒性收引，使氣機收斂，腠理閉塞
寒性收引，是指寒邪具有「收引拘急」的特性。
寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急;若寒客經絡關節，則筋脈收縮拘急，以致屈伸不利、冷厥不仁;若寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮，衛陽閉郁，故發熱惡寒而無汗。
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