隨著時代的發展，大家坐著的時候越來越多了，玩手機坐著，工作坐著，一回家看電視也坐著，但是，久坐易成病。
上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實際是身體在發出信號：坐出來的各種慢性病正在靠近你！
仔細想一下，一天的日常生活中，屁股絕對是很多人負擔最重的部位之一。
久坐不動的生活和工作習慣，可能給人體健康帶來的損害，久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞腰椎正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。
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久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
坐多久算「久坐」？
一般而言，一天端坐時間達8小時以上或一天中至少有2次，持續坐時間達2小時以上，被稱之為久坐。
我想現在的家庭裡面，都會有“久坐症”的人吧，學業繁重的學生，深陷職場的員工，沉迷網络的線民，一天坐八小時已經習以為常了。
久坐的毛病嚴重嗎？
不抖機靈，久坐造成的問題不會一下子顯現出來，但長久累計便會爆發。
對孩子來講對正在成長的孩子而言，體形是最能突出問題，長期以來的久坐對正在成長的身體造成了很大的壓力，不正確的坐姿使身體往畸形發展，駝背、近視、縮胸等毛病現在越來越常見。
對男性來講都知道憋尿會導致前列腺，久坐也會？久坐狀態下，我們的骨盆處於一種“窩屈”的狀態。 男性的生殖泌尿系統器官都在骨盆這所「房子」里，久坐的話，我們可以想像，所有的這些器官，都被擠壓到一起，互相推搡，能好受？
改善久坐的方法
脫離現實問題講解決辦法都是耍流氓，學生還是要一天八節課，白領們上班期間也擺脫不了八小時的工作，那有哪些方法可以降低久坐對身體的傷害呢？
1、正確的坐姿保護腰椎，從端正坐姿做起！
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2、物理方法輔助一把好椅子的作用絕對比你想像的要大，適合的高度，符合人體工學設計，可以給腰部提供支撐。 座椅靠背和頭枕也是能減輕久坐壓力的好東西。
3、創造啟用時間給自已定個鬧鐘，養成定時起身走動的習慣，每隔兩個小時，起身扭扭脖子伸伸腿。 辦公室人員可以起身打一杯水，走動一下。
4、活動減壓下面是一些能緩解久坐癥狀的辦公室健身操，工作、學習閒暇之餘花個一兩分鐘動一下，對你會很有説明。
久坐的危害，別拿身體不當事！
不要連續坐4個小時以上，可藉著發傳真、複印文件的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動;最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發生。
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