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上半身是「火爐」，下半身是「冰窖」，平時容易手腳冰涼，但卻經常出現上火，這是為什麼呢？

其實，從中醫角度來講，這部分人屬“上熱下寒”證。

上熱表現：反覆頭面起癤腫、口舌生瘡、咽乾咽癢、夜不能寐等。

下寒表現：胃脘部及以下較正常人怕冷，如：下肢雙足發涼、五更瀉、慢性腹痛腹瀉等。

左明煥

北京中醫藥大學東方醫院腫瘤科主任醫師。

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上熱下寒應如何飲水解渴

脾胃乃後天之本，喜暖惡寒涼。

“上熱下寒”，既要去其熱（毒），又要保護胃氣，在生活中合理“飲水”尤為重要。

那麼「上熱下寒」人群如何飲水呢？

左明煥指出，這類人群，日常飲水應該注意以下幾點：

01溫度適宜

上熱下寒“患者宜多喝溫水，少喝涼水。

寒涼會傷及陽氣，過燙又會損傷食道，溫水不涼不燙，既可解燥，也可顧護脾胃陽氣。

02不宜過量

《素問·痹論》說“飲食自倍，腸胃乃傷。 ”

快速大量喝水會增加脾胃負擔，脾不運化水濕則飲入亦不能解渴，甚至出現打嗝或腹脹。

飲水時當分次徐徐咽下，既可以充分補充水分，緩解口渴，也不會損傷人體功能。

03提前防渴

“太渴伤血多伤气”，人体长期缺水容易导致血虚阴亏，进而“上热”会更加严重。

因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动为主动，在感觉到“口渴”之前喝水。

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04适量喝些淡盐水

《本草纲目》中记载盐：“解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热，痰饮关格诸病。”

遇炎热天气，或剧烈运动后，人体出汗较多，津液流失，需补充少许盐滋阴润燥生津。

05巧用代茶饮

对于“上热下寒”患者，左明焕给大家推荐了一款中药代饮茶：莲子心3克、桂花6克，泡茶或泡水喝。

左明焕介绍，二味药合用，一温一凉，相互制约，清上暖下，解渴而不伤阳。

此外还可以适当饮用红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。