不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。 我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪裡呢？ 真的應該好好看看！
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。 當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
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眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。 聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
白開水里加點「紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。 中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
白开水里加点“金银花”
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金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
白开水里加点“菊花”
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。 菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
白開水裡加點「玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。 忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
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