天氣越來越冷，洗頭也變成了一件麻煩事，一不留神可能就會著涼生病。 而且頭髮養護不好，還容易出現頭屑、脫髮、乾枯、板結等一堆問題，甚至讓頭髮提前衰老。
那麼，秋冬季我們究竟應該如何保養頭髮呢？
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洗護做到位
細節多留心
1清洗頻率別太高
氣溫低、出汗量少時，油性頭髮的人可以考慮隔天洗一次。 洗得太頻繁，感覺上是清爽了，實際卻加重了頭皮的缺水狀態，反而“油”得越快。
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而乾性和中性頭髮可以2~3天洗一次，代謝慢的人，比如老年人和孩子，可以每周洗1~2次。
2清洗時間要選好
有人認為早上洗頭會損傷陽氣，其實是沒有根據的。 早上洗頭能提神，晚上洗頭能助眠，都是可以的。
但有幾個時間點確實不適合洗頭。 一是飽餐后不宜立刻洗頭，此時人體處於消化狀態，血液集中在腸胃，洗頭容易導致大腦缺血缺氧、消化不良。 二是飲酒後不宜立即洗頭，否則容易產生眩暈、反胃、嘔吐等癥狀。
血壓不穩、患有心腦血管疾病的人不適合在起床后立刻洗頭。
3洗髮以滋潤為主
鹼性強、去屑控油功能強的洗髮水，容易帶走頭皮和髮絲的油脂、水分，可能使得發質乾枯。 秋冬季節更適合滋潤保濕型的洗髮水，且洗完后最好使用含有植物、礦物質精華的護髮素。
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4不要大力抓撓頭皮
头皮其实比脸部皮肤还要薄，很容易破裂出血，所以洗头时不要用指甲去抓挠头皮，用手指指腹按揉即可。如果担心洗不干净，可以在洗头前用梳子先梳一会，代替手指。
5使用吹风机有技巧
清洗过后，发丝表面的毛鳞片还未闭合，头皮的毛孔也处于舒张状态。而吹风机热风温度过高，能使头皮温度高达61℃，发梢温度达到50.8℃，大量水分蒸发，导致头发变得更加干枯。
正 确 做 法
①吹风机与头发保持10公分以上的距离；
②从发根开始向下吹，避免只吹发梢，发根水下流；
③随时移动吹风机，不要一直吹一个地方；
④等到发梢不滴水后，用毛巾慢慢擦干。
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2招按摩养发
一学就会很简单
1橄榄油+植物精油
橄欖油富含維生素B、維生素E和酚類抗氧化物質，很容易被皮膚吸收，能滋養頭皮，減少脫髮、出油、頭屑、乾枯及發稍開叉。 而植物精油有一定抗菌、滋潤的作用，芬芳的香氣還能安神助眠，例如椰子油、茶樹精油、玫瑰精油等。
【做法】
取10毫升橄欖油和10滴左右的植物精油，攪拌均勻后塗抹在頭髮上，用毛巾包裹，1小時后使用中性洗髮水洗净即可，每周可做1~2次。
2溫水+按摩梳
如果頭髮乾枯毛躁比較嚴重，可以考慮用38°c~40°c左右的溫水浸泡頭髮，同時用按摩梳仔細梳頭。 溫水能帶走灰塵，又不至於洗掉太多油脂，還有利於頭皮的血液迴圈，以此滋養發根。 按摩梳柔軟有彈性，適合做日常養護。
【做法】
可以在溫水中加入幾滴滋潤精華水或植物萃取液。 梳頭時從額頭髮際中線開始，向左右兩邊依次推進，梳至髮梢。
還可以用手指按摩頭頂正中央的百會穴，以及腦後枕骨下兩側的風池穴，有緩解疲勞、失眠、頭痛的作用。 每天睡得好，對頭髮的健康至關重要。
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