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如果是在起床后出現口幹、口苦、口臭的情況，是屬於正常現象。

但如果在刷牙以後情況並沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態，這時候就要注意了！

特別是在三伏天期間，天氣炎熱，一不小心身體就容易「上火」，尤其是這三處！

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第一處：肝火旺

出現口幹、口苦、口臭的表現第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。

如果再伴有，目赤腫痛、眼屎增多或雙目乾澀、疲倦眼花、視物模糊的癥狀，以及出現蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。

就證明您真的需要「降火」了！ 不過，肝火分虛實，辨證對了才起效！

針對虛火——白菊花茶

白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，並且對心腦血管有保護作用。

【用量】每次放5到10顆白菊花，可以長期喝。

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針對實火——苦丁茶

【性味】甘、苦、寒

【歸經】入肝、肺、胃

【主治】疏風清熱、明目生津

【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經期女性、腸胃不好等不宜服用。

【建議】初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶葉就可以。 長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用。

另外，还建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。

清肝火不能忘了两个字

1、“戒”熬夜：三伏期间，天气炎热，自然会影响到晚上的睡眠状态，很多人干脆抱着手机不睡觉，这是非常伤害肝脏的。

2、“按”太冲：先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚，3分钟每次，做2～3次即可！