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自從11/14的比賽之後，也開始按照課表來做週間訓練，不得不說計畫永遠趕不上變化，必須讓自己儘量維持一定的訓練量才行！沒辦法晨騎，也是可以安排下午的時段出來跑一跑的是吧XD，總而言之就是要維持住一定的訓練量就是了~~

本週六的行程是之前我和同學去過的地方，不過前二次都是騎登山車上去，這次則是要看看公路車登頂的情況如何~~

來到了預定的集合地點：義民廟前，已經有許多的隊友及艾肯車隊的車友在這邊等待了~~由於我還沒有吃早餐，趕緊利用一下時間買一下早餐來嗑~~~

今天參加團練的人數頗多！總共有12位，相當的不賴哩！不過在出發之前，阿超和阿寬不約而同的破胎…幸好是在出發之前~~集結之後，當然就是要先來一張合照的呀~

義民廟前合照

喵哥、永哥、米粒、傑佛瑞、me、阿丹、子文、阿寬、阿超、小鍾哥、蕃薯哥，還有拍照的小謝

一開始在義民路上就當做是暖身路段吧，今早的天氣仍是有點偏涼~來到了南平路之後左轉，一開始是屬於緩升的路段，大伙在路上也都有一句沒一句的聊，畢竟…某些人已經好久不見了哩XD

在過了北平小學之後約200 m，就是瘋狂上坡的開始了！大伙的速度都保持的不錯，喵哥在沒有穿卡鞋的情況下，依舊實力未減，賣力地往上爬~~新加入的車友傑佛瑞也相當的不錯哦~一路咬著喵哥前進~~因為我一直在後頭觀察XD

由於坡度愈來愈陡，我的心跳也愈來愈高~~登頂前心跳就破了100%，也只能利用肌耐力和抽車來渡過最後的爬坡@@，可想而知的是迴轉是一整個很糟XD，阿丹更猛…心跳是一整個很恐怖的2xx？！是想加入200俱樂部嗎XD，應該是心跳表有被干擾到吧！

順利的來到了山頂的茶園停車場，先行做了一下緩和之後才停下來休息~~~大夥也都陸續的攻上來了~~~聊著聊著，由於山上的天氣頗涼，加上雲層是從北方往南吹，原本計畫再往北行的路線也因此取消~~原本我提議來去大山背走走(因為我一直都沒有去過~~~~~)，後來米粒建議加碼飛鳳山！這我也是沒去過的路線(阿超和子文也沒去過)，當然是一口答應~~呵~~拍完照之後，就出發啦！



回到了南平路與義民路口，由於大家下山的速度不一，所以在這邊稍微的等了一下，大伙還在聊天的同時，剛好有一輛大車要右轉進南平路，互相提醒一下的結果就是，咱們新車友傑佛瑞還來個捨身取義，肉身擋車？！還好司機有看到停了下來~~~原來是忘了左腳還卡在踏板上，重心不穩的結果導致往左邊倒下~~呼~還好沒什麼事發生~~

等呀等的，原來是後方的小鍾哥下山的時候也爆胎了~~~重新集結之後，就出發前往飛鳳山啦！

來到了轉往飛鳳山的路口，由於阿丹有來過幾次，問了一下阿丹路況及坡度，是比剛剛的南平路還要陡滴~~~不過長度沒那麼長~~

有了心理準備之後，就來吧！

一過了牌樓，還真的陡啊！有那麼一點點點被嚇到的感覺，米粒還特地在這邊了下來提醒我們要先變好速~~~我一看到眼前的情況，早就把檔位給打好了XD，不然就要一路牽上去了@@

路幅並不大，加上有上下山的登山客，還有一直在後面按喇叭的小轎車(是怎樣…)，一開始騎的有點怕怕的~~一開始的路面有點濕滑，真怕會打滑，不過還好，到了中段，沒了猛按喇叭的小轎車，就開始之字型上坡啦XD，實在太陡了，一點心理準備也沒有(剛剛還沒上坡之前的那個心理準備根本沒用XD)~~

過了第一個彎，想說應該快到了吧！阿丹說沒有很長啊~~~一路給他抽上去之後發現還有啊@@，再度之了一下之後，想說應該快到了吧？！(阿寬攻頂之後下坡時遇到我所說的@@)，再度起身抽車…怎麼還沒有到啊？！

來到了最後一小段的上坡，瞄到了代勸堂，終算心裡放下一顆大石頭(原來心裡有一顆大石頭，難怪騎的這麼辛苦XD)，一路給他抽上去了！

在完全不知道路況的情況下來到這裡，而且感覺並還沒有比剛剛的南平路還累，這真的要拜"之"所賜啊XD

這裡的風景不賴，可惜了今天的天氣並不是很好~~

不一會兒，大夥也都攻上來了~~~

阿永哥買了柿子請大家吃~~ 

聊啊聊的，喵哥和阿寬又開始有一句沒一句了XD，席間，阿川打了通電話給阿寬說要不要去宇老走一走？！

哦！聽阿寬說阿川昨晚做了一個夢失眠，現在還要去宇老…會不會太猛@@

一陣打屁聊天之後，時間也差不多了，準備打道回府囉！    

代勸堂 

回到了竹北之後，大夥也都陸陸續續的離開隊伍，各自回程，最後只剩下阿超、阿寬、米粒和我，阿超帶我們三個來到了竹北的DCK咖啡廚房享用brunch！

前庭還蠻大的，剛好可以把單車放在這裡~

DCK一隅

今日特製套餐，我們今天剛好點了前四道套餐XD

我點了法式

阿寬的貝果

阿超的銅鑼燒 

以及米粒的美式

席間我們聊啊聊的，聊到了今天的騎乘心得，也聊到了這次亞運跆拳道的爭議，阿寬又去上了一次廁所@@，很會騎，也很會拉吶！阿寬~

吃飽喝足~~完成了今次的團練~~期待明日的高鐵團！ 

Garmin Edge 705:

SportTracks:

義民廟→南平路→飛鳳山→竹北

46 km, 3h29m08s, 13.2 km/hr, max. 46.3 km/hr

Avg. HR 75%, max. HR 102%, 1558 cal.

+514.3 m / -464.1

Today total 62.92 km, 2057 cal.