發布 : 2016-03-25 | 來源 : 加拿大都市網 www.dushi.ca
據CBC報道，Neil Pasricha是暢銷書《快樂方程式》（The Happiness Equation）的作者。他在離婚和好友自殺後開始寫博客，後來博客文章彙編成書出版，書名是《精彩之書》（The Book of Awesome）。書中記錄了許多小快樂，比如口袋裏找到5塊錢等等。
他因此書小有名氣後會遇到他現在的妻子，妻子很快懷孕了。他給未出生的兒子寫信，300多頁的信變成了新書《快樂方程式》。
他在《卑詩年鑒》（ B.C. Almanac ）節目上分享了5個快樂秘訣：
1，首先要快樂。
他說，他的父母都是移民，他們說，努力工作，好好學習，最後就能成功，獲得快樂。這裡快樂總是放在最後。但是我們實際上首先就需要快樂，然後其他積極正面的結果就會随之而來。
2.不定期做好事。
研究顯示，如果你一周做五次好事，你就會更快樂。你可以給陌生人買一杯咖啡，或者幫後面的人拉住門。得到你幫助的人也會變得快樂。
3.鍛練或者寫日記。
一天結束時寫20分鍾日記，或者一周步行三次，每次20分鍾，這本身就是快樂配方。
4.讓你的頭腦休息。
人們應該停下來，不要總是在消化和吸收新聞，應該創造空間讓頭腦休息，看本小說，或者做做播客，你會發現你變得更快樂。
5.記住你中了“樂透”。
地球上生活過的15個人有14個已經不在了。你是幸運的那一個。再記住，你生活在加拿大，70億人裏只有3500萬個人這麽幸運，如果你年收入超過5,000元，就已經超過世界平均收入。你已經赢了。
來源〈加拿大都市網〉http://www.dushi.ca/tor/news/bencandy.php?lg=big5&fid=11&id=185023
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