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2010-04-16 14:52:37| 人氣515| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

生命教育系列文宣---壓力管理

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讓自己暫停一下，
深呼吸、喝杯水、安靜的坐著，
讓腦袋暫時放空吧！
《試著讓自己放鬆，壓力將得到抒解》




音樂能陶冶性情，
也讓浮躁的情緒緩和下來，
緊張時不妨聽首喜愛的樂曲，
讓自己喘一口氣，放鬆一下。
《善待自己，保持健康》




滿足於自己所擁有的，
減少過多的欲望，
就能減少生活中的壓力。
《慾望太多，將引起不必要的壓力》




看看輕鬆幽默的喜劇，
或溫馨感人的抒情片，
都能讓人暫時忘卻煩惱，
享受自在的感受。
《善待自己，保持健康》




當被一堆事情壓得喘不過氣時，
試著找出事情的優先順序，
把事情簡化，
你的壓力將可以得到紓緩。
《找出事情的優先順序，可以減低壓力》




通常煩惱會成為壓力，
是因為我們暫時無能為力解決它。
既然如此，把它踢到一邊去，別讓它礙著你當下可以解決的事情。
《別讓壓力壓倒自己》




把別人的成就看做自我期許的目標，可以激勵自己進步；
如果把別人的成就看做自己心頭上的刺，那麼你就會淪為壓力的階下囚了。
《別讓壓力壓倒自己》




每天花一些時間，
做點喜歡做的事，
能幫助壓力的釋放。
《保持心靈愉悅，增進身心健康》

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