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〔記者林東良南市報導〕您是否在爬樓梯、跑步、走遠路時，覺得膝蓋酸痛？或者是活動時膝蓋發出格格的聲音？或者是在關節不動一陣子後覺得僵硬，或彎曲伸展時不能完全伸直等問題？這些症狀時好時壞，常常被人忽視，但這有可能是退化性關節炎最早期的症狀，尤其是年紀愈大症狀會愈頻繁或愈明顯。
  台南市衛生局指出，「退化性關節炎」是一種隨年齡逐漸增長而易生的關節疾病，人體就像一部機器，機器用久，零件會磨損會故障，人老了，關節也會因過度使用而老化；不過如果懂得保養，還可以延長使用期限。
　如何做好關節的保健工作，在生活上，走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息；少搬重物；避免過度勞動；身體常維持在正確位置上。在飲食上應多吃富含膠質、軟骨素的食品，如豬耳、蹄筋、小魚乾、木耳、海帶等食品。低糖、低鹽、低脂肪飲食，忌辛辣燒烤或油膩生濕的飲食，多吃新鮮蔬果、全穀類食物。
  在運動上多做「直腿抬舉運動」（仰臥於床舖或地面時，緩慢抬舉你的腿部，離地面約一呎高，且維持你的膝關節直伸數到五，再緩慢將之放下。每天做二回，每回做十或十五次）、「外展肌運動」（當側躺時，抬舉腿部（自髖部抬起）約一呎高使之懸空，並且維持此姿緩慢數到五。然後緩慢放下，每天做兩回，每回做十至十五次）等運動。台南市衛生局籲請民眾一起動起來，為健康來加分。