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　〔記者林東良南市報導〕現代人忙碌生活長期處於高壓的狀態，出現失眠、憂鬱、焦慮甚至自殺的狀況層出不窮，「壓力」是重要原因，人只要活著就不可能不承受壓力，因此壓力是無所不在的，研究心理壓力的賽勒博士曾說「壓力是人生的香料」，既然忙碌的生活，壓力是無可避免的，那就必須接受它、適應它，讓這「香料」引出美味的人生。
　台南市衛生局指出，根據行政院衛生署統計，台灣自殺佔十大死因排名於民國八十年的第十二位，至九十八年已竄升到第九位；自殺之死亡率從民國八十五年的每千萬人口八點六人，升高到民國九十八年的每千萬人口十七點六人，顯見自殺問題越來越趨嚴重。
  現代人忙碌的生活長期處於高壓的狀態下，出現失眠、憂鬱、焦慮甚至自殺的狀況層出不窮，壓力是重要原因。美國衛生署統計，美國就業人口上醫院的原因，有七、八跟壓力有關；美國壓力學會統計，全國每天有一百萬上班族，因為壓力而請假，每年損失約六十億美元。根據中央健保局統計，情緒性疾病已列入國人二十大疾病之中。
  人只要活著就不可能不承受壓力，因此壓力是無所不在的；壓力問題會很難處理的原因之一是因為它摸不到、看不到，根本無法掌握壓力程度到哪裡，也就無法處理。但壓力本身只是一種單純的刺激，並沒有是非好壞之分，而壓力事件究竟會不會成為傷人的壓力反應，則因人、時、地而有不同的結果，其差別性在於如何看待壓力。
　研究壓力的賽勒博士曾經提出兩個觀點：一、有一類壓力是具有傷害性與危險性的，稱為「苦惱」；二、另一類壓力則有益的或具有建設性的，稱為「良性壓力」。所以重點在於該怎樣面對壓力，轉變認知和情緒，嘗試開發壓力的建設性影響，而後調整自己適應環境，藉著一次一次的歷練讓自己成為更為成熟的人。
　由於每個人的壓力來源與紓壓方法不盡相同，如果能了解自己的壓力來源與程度，並且找出最好的紓壓方式，才是最好的紓解之道。因此壓力有正、反兩面，如何學習與壓力共舞，是大家終其一生需要學習的功課，唯有歷經更多的歷練，才能成就為一個成熟勇敢的人，才能讓自己的生活輕鬆自在！　
　台南市衛生局心理與精神衛生科指出，民眾如有心理衛生資訊之需求，可洽心理輔導預約專線（０六）三三五九九００或衛生署二十四小時免付費心理諮詢服務電話「安心專線」０八００七八八九九五；關愛自己，從心出發。