(小子嗑便當)哩哩扣扣家常菜便當＠一天四十八小時

2013-05-08 22:22:28| 人氣2,556| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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2013/05/07 (二) 晴朗好天氣

小子便當

今天吃什麼咧?

今天很偷懶

冰箱內的菜所剩無幾

又不想出門買菜

內容都跟之前的差不多

沒那個美國時間製作美輪美奐的便當

還是以營養為主囉!!

湯品 ~ 蛤蜊丸子湯

材料:蛤蜊.丸子.排骨.薑片

前天買來的蛤蜊

吐沙之後放入密封袋再丟到冷凍庫

要煮的時候

不用退冰

直接丟進滾水中

還是一樣新鮮好吃唷!

蛤蜊含有蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、銅、牛磺酸等營養素。

蛤蜊富含鐵質，可預防及治療因缺鐵所導致的貧血

牛磺酸能降膽固醇預防動脈硬化,同時對視力和肝臟也有保護的作用

維生素E則有助於預防老人癡呆、延緩細胞老化

蛤蜊好處多多營養滿分

但普林含量高，尿酸偏高或痛風患者最好不要食用唷~~~

我要檢舉

#蛤蜊營養#便當食譜

台長： Clair

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