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【民正新聞記者:蔡永源台南報導】http://youtu.be/q8JOdgdhq70南市醫自101年開辦自費減重班至今，減重成果廣受好評，於今年3月開課的減重班於日前結束，共有16人減重成功，減掉76.4公斤，其中有8人減重5公斤以上，每位參與減重的學員都開心地享受這甜美的果實，而減最多的是一位58歲的退休公務人員減掉8.6公斤，另一名兩個孩子的年輕辣媽也努力甩肉減掉6.5公斤。

學員減輕體重甩肉換健康外，包括抽血報告低膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇、BMI及代謝徵候群都有明顯改善。自102年開始請減重班學員做飲食及運動紀錄，每週交回由營養師及衛教師幫忙計算卡洛里，修正及建立健康生活習慣，依營養師建議個人每天飲食卡洛里攝取量及不可低於800卡，打破減肥迷思~靠飢餓療法方式是不能瘦的！一天只吃500多卡或飲食大小餐都是減重無效的方法，還需搭配規律有氧運動才能達成減重目標。

減重6.5公斤楊小姐表示，在生完小孩後復胖，為了改造自己也嘗試不同減肥方法，體重常常控制不易，使得體重逐漸增加導致全身腰酸背痛，身心疲勞且容易累，深怕情況會持續惡化，下定決心要甩掉多餘的脂肪。這三個月主要是改變生活飲食習慣及運動，初期減重真的很辛苦，改變長久以來的習慣其實並不容易，但經過台南市立醫院減重團隊的指導與協助下終於漸有起色，最大的收穫不是瘦幾公斤，而是學習正確的飲食知識和生活態度，努力養成更健康的生活習慣。

南市醫爲了激勵學員減重的決心及毅力，南市醫社區健康部團隊發起『揪團甩肉做公益之同心圓夢計劃』，只要學員平均減重5公斤就貢獻愛心幫助偏遠山區學童，南市醫減重團隊與學員一同朝向目標努力。經過三個月後，成員的減重終於看到成效，達到平均5公斤的目標，共募集12萬多元的愛心送給台東縣賓茂國中。

此次為獎勵學員，減重有成的學員就可得到獎勵金。在課程結業式當天，上台領取獎勵金學員幾乎全數將款項捐出做愛心，學員還開心的說：「真好!我居然瘦身成功還可以幫助小朋友耶!真的很難的機會！」，看著學員誠摯幸福的笑容，讓減重團隊更加堅定圓夢計畫是對的，做愛心不落人後，即便是小額也能讓偏遠地區的孩子們有熱騰騰的營養午餐可食、籌備出國發表原住民發明獎經費可運用…等，讓弱勢團體也能感受都市情的溫暖。賓茂國中也連續多次參加國際創意發明展(ITEX) 多次獲得金、銀牌的佳績，需要社會大眾的支持。23日林子豐與林則萱老師帶領賓茂國中的學生(丁瑞承、白彥霖、曾妮、林旻均、杜心祈)到南市表演原住民傳統舞蹈，當天院方也將全院及減重班所募到的愛心款項贈與至校方手上。

南市醫將於暑假開設「第六期減重班」與「假日親子減重班」，主要搭配營養師所提供的低卡健康料理與營養實務，讓您學習到吃得健康又美味。也藉由專業的運動教練提供你完整的運動體能課程。透過此模式的健康減重期程，相信一定可以讓你找回健康、自信與窈窕。歡迎有興趣報名的民眾請洽：台南市立醫院社區服務課06-2609926分機21013林專員。