【兩湯匙橄欖油 降低患心臟病風險】
橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。
不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜誌《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜裡再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。
建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位。
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照顧植物人女兒 母罹血癌末期
【發佈日期：2012-03-21】
桃園縣龍潭鄉一位照顧植物人女兒長達30年的母親，最近突然昏倒，送到醫院被診斷出來，發現是血癌末期，原本家庭的經濟來源靠父親打零工維持，現在父親要幫忙照顧女兒和兩個就學中的兒子，更是雪上加霜。
吳爸爸輕輕地將躺在病床上的女兒翻身，拍拍身體、擦擦背，躺在病床上的女兒，原本都是由母親一手照顧，但吳媽媽如今身患重病，照顧女兒的重責大任由吳爸爸一肩扛起。
原來女兒在9個月大時，就變成植物人，臥床至今超過30年，一直以來都是母親舖一張單薄的竹席，睡在女兒身旁，不離不棄地呵護著，但現在母親病倒，家中的經濟支柱吳爸爸必須照顧女兒。
家庭生計陷入窘境 消息傳出後，引發各方關切，還有熱心民眾主動送米送紅包，希望幫助吳家人度過困境。
店名：龍潭鄉公所社會課(廖小姐)
電話： (03)479-3070 #217
其他：(可與桃園龍潭鄉公所聯繫)
此文來自于 【民視即時新聞】http://news.ftv.com.tw/life_news.aspx?sno=2012321N08M1&lifetype=01
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久坐族！眨眼＋轉頭 & 踮腳＋打腰
久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一周至少坐五天，故被稱為久坐族。對於久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會「經絡拳」保健，就能有效趕走這些不適。
眨眼＋轉頭：緊眨雙眼數次，左視、右視、轉動，再做遠方凝視一分鐘，然後緩慢做頭部圓周運動，並向左右兩側傾斜6次約一分鐘，兩手在頸後抱攏片刻，對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用，這樣做也有利於放鬆眼部肌肉，活躍眼部的血液循行。
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·語ღ. 的相片。
❤懂你的人，會用你所需要的方式去愛你。不懂你的人，會用他所需要的方式去愛你。於是，懂你的人，常是事半功倍，他愛得自如，你受得幸福。不懂你的人，常是事倍功半，他愛得吃力，你受得辛苦。兩個人的世界裏，懂比愛，更難做到。 
❤有一種朋友，如茶，淡淡的，卻留香彌久；有一種朋友，如雲，遠遠的，卻相伴一路；有一種朋友，如山，靜靜的，卻讀懂了你所有的沉默；有一種朋友，很遙遠，卻住在了心間，見與不見，都會想念...有一種朋友，也許不曾有過過深的相交，可他卻能從你的文字裏，於細膩處讀懂了你的歡樂和憂傷，這就是心靈知音吧... 
【邊吃邊瘦腿】
1.紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；
2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
3.葡萄柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4.西紅柿—減少水腫；
5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7.奇異果—加快分解脂肪。
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文章雖然有點常不過非常值得耐心的看完，看完我哭了！太感動了！
老公,我把咱爹娘接來了!男人請認清這樣的女人！（大陸網友文章分享）
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· 分享 · 4月10日11:56 ·心靈小品 ─ 缺點與優點的界線
有個老富翁在臨死前，想把財產分給個性、行為最成熟的孩子，於是他想了個法子把三兄弟召來床前：「我想決定遺產的分配，但不知道該怎麼分比較好，能不能請你們幫個忙？每人拿兩張紙，一張寫下自己的優點，一張寫下另外兩個人的缺點，然後再把兩張紙拿給另外兩兄弟簽名，不管是優點還是缺點，寫得愈多，且愈快完成這件事的人，就能分得最多的財產。」三兄弟聽到指示急忙照辦，並與父親約定隔天早上在他的房間揭曉結果。
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· 分享 · 4月10日11:46 ·沒結婚的童鞋請注意:
沒趕上前年的10.10.10十全十美，
那就等去年的11.11.11一心一意；
還不行的話那就今年的12.12.12一輩子一愛；
要再不行還有明年的13.1.4一生一世；
要實在再不行就等後年的14.5.20一世我愛你吧；
要再再沒對象的話……
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當我們抱怨工作，看看那些失業的人。
當我們抱怨伙食難吃，看看那些挨餓的人。
當我們抱怨住家太小，看看那些人連家都沒有.
當我們抱怨衣服太少，看看那些連衣服都快沒得穿的人。
當我們抱怨東、抱怨西時，看看那些一無所有的人，
就會發覺，原來自己已經很幸福了。
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女人痛經！睡前喝香蕉牛奶加蜂蜜
在每個月經期時都會有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是我們常說的痛經，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶(一根香蕉＋200cc牛奶＋10cc蜂蜜)，就可以緩解甚至消除痛經的問題。
牛奶含有豐富的鉀，蜂蜜含有豐富的鎂。鉀對於神經衝動的傳導、血液凝固及人體所有細胞的機能都極為重要，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，減少經期失血量。而鎂則能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。
提醒女人幾個醒：痛經逐漸減輕，但是最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾病可能者。經期體溫升高，甚至發高燒者，可能患有子宮內膜炎。正常的行經期為3-7天，經期時間過長或者過短，或出血量過多者，也應該及時就醫。～打氣～愛天下所有人。
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不要等到別人指責時才發現自己錯了
不要等到孤單時，才想起朋友；
不要等到失敗時，才記起他人的忠告；
不要等到分離時，才後悔沒有珍惜感情；
不要等到別人指責時，才知道自己錯了；
不要等到腰纏萬貫時，才準備幫助窮人；
不要等到臨死時，才發現要熱愛生活！！
· 這個女嬰的重量只有達1磅3安士（大約540克），請為她祈禱吧！
1分享= 1禱告
寶寶加油、加油，一定可以的！
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【善聽老人言】
1）不要攀,不要比,不要自己氣自己；
2）活多幹,話少說,群眾心裡有秤砣；
3）少吃鹽,多吃醋,少打麻將多散步；
4 ）按時睡,按時起,跑步游泳健身體；
5）夫妻愛,子女孝,家和比啥都重要；
6）官再大,錢再多,閻王照樣土裡拖；
7）吃點虧,吃點苦,傻點笨點也是福。
citytalk.tw如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你後悔一陣子；怯懦，卻可能使你一輩子後悔。沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐 ... ,Citytalk城市通
【有過5個就很幸福，你經歷過幾條？ 】
有爸媽疼你；
被人背過；
得過第1名；
笑到肚子痛；
有人為你哭過；
買到喜歡的衣服；
和蜜友煲電話粥；
生病有過人照顧你；
生日凌晨有人發短信祝福；
在車站有過人接；
和心愛的一起走路到腿疼；
有好事就有人首先想到你。
其實，幸福很簡單，知足常樂！！
你永遠都不知道成功離你有多進，千萬別放棄！！
成功沒有秘訣，貴在堅持不懈。
任何偉大的事業，成于堅持不懈，毀于半途而廢。
其實，世間最容易的事是堅持，最難的，也是堅持。
說它容易，是因為只要願意，人人都能做到；
說它難，是因為能真正堅持下來的，終究只是少數人。
巴斯德有句名言“告訴你使我達到目標的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。
---網路轉載---
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感謝大家◕‿◕｡❤
· 分享 · 4月5日22:01 ·
麵包店師傅不敢告訴你的事
撰文者：張瑀庭
從超商買來的麵包和蛋糕，已經被我放在陽台上超過一個禮拜，幫我打掃的歐巴桑，有天實在忍不住說：「妳怎麼把麵包放在外面啊？要不要拿去放冰箱？」
老實說，我是在做一個實驗。這些麵包，我天天期待它發霉，但很抱歉，它們好得很，一點都沒有要發霉的樣子，就連蒼蠅、螞蟻都引不來，完美無缺到簡直像是剛出爐。
我腦中突然閃過一個念頭：逃難時，帶著超商的麵包準沒錯！
當初，我被包裝上斗大的「無添加人工添加物」這幾個字吸引；翻到背面一看，落落長的原料讓人看得霧煞煞，益麵劑（乳化劑和膨鬆劑、軟麵劑的合稱）、乳化劑、膨鬆劑、安定劑、色素...
食品法規有這麼一條，添加物可以合併申報，在安全的添加範圍也可以省略不寫。但是，合法卻不等於沒有危害。
烘焙業被看好每年有9百億的產值。我想起才剛落幕的食品烘焙展，在展場中，我有種參觀化學工業展的錯覺，從化學食品、加工原料到色素、香料、人工添加物等應有盡有。說烘焙業是化學產業搞不好更貼切，因為麵包就是上述那個包裝袋上所寫的「化學添加物」的合成品。
最諷刺的是，專賣這些烘焙化學添加物的攤販前總是人山人海，專賣天然純淨的原料商卻乏人問津，閒到要抓蚊子，好不容易有客人上門，試吃後還大叫，「這個油不夠香啦，酵母有沒有便宜的，果乾也太貴了…」
這就是麵包背後隱藏的真相。你我根本就糊裡糊塗，吃下一堆添加物渾然不知，現在我們就一起來打開麵包師傅的潘朵拉盒子吧！
1、要稱為全麥麵包其實全穀必須佔51％
很多人以為全麥麵包裡頭100％是全麥麵粉，其實大錯特錯。
全穀的「全」有全部和完整之意，根據行政院衛生署99年公布的「全穀產品宣稱及標示原則」，定義「全穀」是指含有「胚乳、胚芽和麩皮」的完整穀粒成分，其所含全穀成分須佔配方總重量51％，才能稱為全麥麵包。
很多業者為了求麵包口感，麵包中只添加約20％的全麥麵粉，卻宣稱賣得是全麥麵包，所以下次看到標示「全麥」、「全穀」或「雜糧、多穀、十穀、五穀、有機、生機、珍穀、穀珍、天然素材、健康養生」千萬別全部當真。
2、真正的全麥麵粉是以整粒小麥研磨
一般麵粉指的是小麥去除麩皮與胚芽後，以胚乳研磨而成，也被稱做小麥粉，並非真正是全麥麵粉。全麥麵粉包含麩皮、胚芽及胚乳，營養價值比麵粉來的豐富及完整，整體營養素高出白麵粉3倍以上。
可惜的是，全麥麵包大部份無法從外表直接辨別，通常我們以為全麥麵包看起來就該是褐色，但「誘人」的褐色其實可能是白麵粉裡加入糖漿、焦糖，再利用烘焙高溫的焦糖化作用製造出來，許多烘焙製品外觀雖然看得到一點一點麥麩，所使用的麵粉可能是「麩皮麵粉」，也就是白麵粉＋麥麩製作而成。
文章來源網址 http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=1266&t=20120405100306
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一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
創造機會的是勇者，等待機會的是常人，放棄機會的是蠢人
所謂出路，就是走出去才會有路。
人之所以能，是相信自己能。
人生最大的遺憾不是過錯，而是錯過，
有的機會一旦錯過，便再也不可能出現...
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