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睡前趴5分正骨盆消疲勞

現代人工作、生活壓力大,每天忙碌用腦過度,又長時間久坐久站,少有勞力活動,結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃,不僅血液循環變差,壓力沒有釋放,也容易影響到睡眠品質,一天結束後也無法達到充分的休息,造成疲勞的惡性循環。透過每天睡前一個簡單的伸展運動,就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍,消除...

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