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解除失眠的3分鐘好眠運動

到了該睡覺的時間,卻遲遲無法入眠嗎?你是否因白天累積的壓力與緊張,晚上無法放鬆身體,而無法好好睡覺呢?這時順利切換自律神經就成為晚上好眠的重點。睡前做一些步驟簡單的動作,刺激有助放鬆精神的副交感神經就可以助你入眠。  交感神經讓你有活力,副交感神經讓你放鬆精神  日本...

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