康健之路 慈悲的資本主義, 第二次翻閱, 更了解安麗遠自 50 年前創立之初, 就是為了沒有資金投資, 沒有顯赫的學歷跟背景的平民百性而設計, 今日有窮人銀行的諾貝爾和平獎得主, 50 年前有安麗的創辦理念相煇映

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最近健康食品的市場最夯的可能就是葡萄糖胺了, 市面上林林總總, 洋洋灑灑的一堆產品, 參差不齊的有之, 混水摸魚的有之, 甚至還有健康食品是添加色素跟防腐劑的也有, 想要健康為什麼又要吃進去一堆不好的東西? 無法理解

感謝康健雜誌的十月號出了這篇"葡萄糖胺怎麼選？８大問一次搞懂", 把亂象中最容易誤解的八個問題一一的釐清, 大家趕快來看看喔

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=50278592

尤其是幾項廣告上最容易誇大的部份, 很感謝終於有人仗義執言了

首先就是很多新的產品標榜是比較容易吸收的液體部分,

"「不論液態或錠劑，效果一樣，」醫師或藥師不約而同表示，能否吸收是看分子結構大小，跟產品型態無關，更且，任何型態的食物進入胃內會被消化分解，下場一樣。"

而且液體的為什麼要加防腐劑? 看過文章後終於知道了 "因為液態比較不好保存，且為增進服用時的口感，通常會添加防腐劑及矯味劑（蔗糖），」"

"長期使用葡萄糖胺安全嗎？"也是最常被問道的問題, "「葡萄糖胺不是藥品而是食品，國外的研究顯示長期吃對人體是安全的，」",

但是可以貪多嗎? 醫生也講的很清楚, 一天 1500mg 就 OK 囉 "貪多嚼不爛，補充任何營養素都需考量身體可吸收率。根據醫界臨床觀察，葡萄糖胺（不論硫酸鹽類或鹽酸鹽類）一天的建議量是1500毫克，飯前15分鐘使用，吸收較好。"

另外也比較沒有注意到的是, 可能有些產品的鈉與鉀是偏高的, 對人體是增加負擔, 尤其是高血壓, 心臟病跟糖尿病患者, 真的要小心

"鈉、鉀含量過高，對心臟與腎臟會造成負擔，建議高血壓、心臟病或腎臟病患者選低鈉的葡萄糖胺。"

最後還有更容易被誤解的兩個問題, 一個就是發炎時候其實應該要兼顧消炎才對, 另一個問題就是其實越怕便嚴重就越不去動反而是錯誤的觀念,

"大林慈濟醫院關節中心骨科醫師許家禎認為，應回到基本面，當膝關節發炎厲害，應該先阻斷發炎，先休息，然後適當運動。有些人因為疼痛不敢動，關節反而容易攣縮，建議可做柔軟伸展操，或低衝擊性的有氧運動，例如健走。更重要的是控制體重，減少膝關節負擔。"