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如何睡好學問大

之前曾針對想要改善睡眠的朋友建議服用鈣鎂片, 剛好今天看到康健雜誌有篇很精采的文章, 教你如何擁有好的睡眠品質 文末詳列了 10 個秘訣提供給大家參考 吃出好睡眠的飲食原則1.咖啡一天不超過2杯，且避免在下午4點之後飲用。2.每天飲酒不超過2杯，而且不要在上床前2小時內喝酒。3.晚餐不要吃太多，建...
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新聞台: 康健之路 | 台長：小胖
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