重拾我的3天餐
前兩個禮拜根本是幌子 不斷的eat eat
eat不過7點
從上星期二開始 到現在包括我認知的虛胖
總共3.5公斤
三餐前一杯水 洗澡後一杯水
其餘的1000cc 在公司喝完多半都在下午喝
餐前一杯水之後胃大概就達到所謂的半飽
胃口大開就實在有點難了
7點之後的食物誘惑 對我竟然沒成了阻礙
昨早餐一杯水加一個蛋塔
中餐也一杯水加半個炒飯便當 晚餐麻辣臭豆腐 (兩塊臭豆腐+一塊鴨血
+一塊黃金臭豆腐)
回到家8點半破戒吃了一塊起司邊三明治 吃完有點撐到不舒服
今天早餐一杯水加一塊起司邊巧克力蛋糕
10點檸檬雞漢堡 中餐一杯水+飯少的鐵路便當
晚餐兩紙杯的無糖麥茶+一個肉圓+燒仙草
中間吃了大概兩塊的蜜汁肉乾+各一顆的mm巧克力 水果軟糖
在外喝的水就很難足2000cc
3.5現在只能算短暫 長期才算真正的瘦
克制三餐中間不碰任何食物 eat一樣不過7點
真的喝足2000cc的水
一個月吧
拼了
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