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作者 : 鄧惠文 醫師 20131130 發現心關係小筆記
當跟自己在一起做內在覺察時,內在發生了什麼變化?
在做課程或諮商的時候,很多時候我們會看到這個分享的人他不斷的在說矛盾,用德芬老師的話來講就是「他的頭腦在思考:有一組判斷是這樣、有一組判斷是那樣」彼此是打架的；那用精神分析的話來講就是「意識層面」的；那如果要進到心靈層次去找比較接近真正自我的答案,通常那是在「無意識」裡面。
所以每天找一個時間靜下來,那個靜下來的時間是在做什麼?
那一段時間你要做的是把腦子裡面的思維擺到一邊去,不是去阻止它、抓住它。例如:有一個人他在一段感情關係裡面非常困惑,他不知道他對對方的愛是一種種盲從、一種委曲自己,還是說這個愛是很成熟的,但是違反了他原本很計較的事情,本來所有要滿足的事情,在這個愛裡面都沒有得到,但是他還是待在那裡面,這是表示他還有更好的愛人的能力呢?
這些想法不斷在他腦子裡打架,可是他好像也把日子過的很平順、很不錯。
有一次他在做身心靈的課程,課程最後有一段是在黑暗當中躺平伸展自己(瑜伽裡的大休息式)。此時他躺下來的時候,完全沒有預料的湧出很多的哀傷然後淚如雨下,感覺到很多的疼痛與悲傷。
在那樣的時刻裡,他終於可以跟腦袋的事情稍微脫勾,之後他就開始有內在真正的情緒出來,在不用大腦判斷的時刻下,他終於知道他處於悲傷中、體內累積大量的悲傷。
這時候應該回到悲傷裡面,不斷的去感覺、去問這個悲傷要把我們帶到哪裡去?因為這個悲傷慢慢的在削減,表示正在走的這個路途是你的心要走的路途,就繼續努力下去。
可是很有可能這個悲傷會改變你的動態,你會對不同的方向產生興趣,你隨著它去走,也許你會慢慢的不再想要那麼努力某些事情,於是不再是你緊抓著你的命運,而是你可以跟自然開始合為一體、開始女性能量的流動,你在河流當中找到跟河流順流的方式。
這些東西它是超越了語言,它不能用意識的方式去解釋。這也是我們在談如何跟身體接觸,因為身體裡面儲存了很多你很真實的東西。
我認為我們沒有辦法拋開腦袋的思考,不然我們就不用看書了,看書本來就是經由意識層面,可是我想最好的書除了意識層面之外,它也能夠開啟一個你自己很獨特的、更加跟自己相處,這樣子進入無意識的層次。
這是可以透過學的,但是是學習如何鬆開對意識的控制,而不是一直抓著它去想。另外一個方法是我們在做分析的時候,我們會鼓勵去追求潛意識裡面的東西,例如去記錄夢,因為做夢的時候無法抓住思考,這也是一個我們常進去潛意識的途徑,從夢境去看到內在的東西。
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