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5、西瓜

西瓜能夠利尿、説明消化、消水腫，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以説明排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。 此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

6、葡萄柚

背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。 這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

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7、木瓜

木瓜獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。 通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

8、火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。 而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

9、橘子

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橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。 同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。

10、檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。 水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕.......教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！