先慢跑，再做操
做完操 100 x 4 漸速跑
跑完_過幾分鐘後
重要的就來喇
長跑的先跑_在短的跑
長跑練600 x 2 _ 400 x 2 _ 200 x 1
短跑練300 x 2 _ 200 x 2 _ 100 x 1
{ 有限秒 }
教練幫我的秒數都算好喇
300m58秒_200m37秒_100m16秒
齁齁齁，
腿超酸的_又想吐_但吐不出來
哈哈_硬撐著把它跑完
耶~我把它跑完了 [ 高興 ]
而且都有達到秒數=ˇ=
大家都跑完後，去休息
勒_聽到吐的聲音{ 嚇 }，是東中的= =”
他都吐的出來_但我都吐不出來
一直卡在喉嚨{ 噁 }
休息完後_去收操喇
跑了3圈_走了1圈
在收操
我和笨兔跟教練小聊了一下
還要等到 8 月初才可以去體育場練習
但才去一個禮拜而已
為甚麼不去一個月?!
聊完後_去換衣服回家喇
抹哈哈XD_明天可輕鬆喇
跑五圈，做操
在做跑基 2 0 分鐘
就這樣_收操_沒喇
但做跑基很累噎
到了隔天腿會很酸ˊˋ
看起來雖然輕鬆_但很累{我覺得}
*Ｅｎｄ
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