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2007-04-08 19:23:07| 人氣63| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

訓練第六週

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周一：
跑操場16圈+仰臥起坐25下

周二：
跑操場17圈+空中腳踏車200+投球30球

周三：
跑操場18圈+空中腳踏車200+投球40球

周四：
仰臥起坐*25+伏地挺身*10

周五：
空中腳踏車*200

周六：
去棒球練習場
投球25球+打擊360球+駐場教練指導部分打擊姿勢
主要是打時速100的球
命中率大約40%
另有稍微打110的球[命中率5%]
也有給教練指導打擊時視線的位置
另外一個收穫是和教練"混熟"

周日：
休息

總結：
本周在慢跑的訓練強度有再加強
敏捷性質的訓練較多
另外由於時間問題
自本周三起投球改成每天40球

加油吧~~~
前往理想~~~

我要檢舉
台長： 永不動搖的棒球夢~
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