愛美麗的事物 大家可以多多回應喔~我也會去你家留言的 ^^

52愛的鼓勵 0訂閱站台

專業人士說

30歲正處於女人最美好的年齡，除了傾聽身體的需求之外，

也要關注心靈的滿足，培養讓自已快樂的精神領域。

請掌握下列的黃金健康守則

1.健康飲食、快樂生活

低脂飲食可以預防肥胖與高膽固醇，適當運動可以減低關節炎

心血管阻塞等疾病的風險，鞏固免疫能力

2.愛自已，也愛地球

戒煙、早睡早起、戶外踏青，關心地球，做環保

3.補充葉酸和纖維素

補充纖維素可幫助通便、排毒、降血脂、預防肥胖

4.充足、規律的睡眠

每天維持規律的睡眠作息(至少7~8小時)，另外

睡眠的姿勢要正確，睡眠品質才會好

5.適當的保養

此時肌膚逐漸出現乾燥、黯淡無光，除了清潔習慣和規律生活，

多選用有助於保濕、抗皺、抗色素沉澱等需求的保養品