防空洞 Beya想到什麼寫什麼?從前的事，家裡的事，心情寫照；常有的臨時想法偶而也抒發在文章。

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對於跑步的開始，猶記在國中時是訓導處的輔導，陸戰隊時是早晚5000公尺的磨練，邊唱歌邊答數，這樣記憶的開始讓我對跑步有點討厭；但這樣的恐懼，也在大學畢業後轉而開始變成努力克服的重點目標，勉強自己，年齡不是問題，建康才重要，於是，重起鬆垮的肌肉，3000公尺為第一個基數，但最難的是惰性的克服，一到休假卻忘了設下的目標，就這樣我停留在3000公尺、5000公尺間，持續了廿年，最長的距離也只在大學的10000公尺畢業紀念跑中跑出紀錄。

今年45歲的我，跑程距離依舊停留在3000公尺，但身邊跑步的同仁卻越來越多，似與單位的平均年齡逐年增加有關，閒談中也發現各家跑步史，是為健康、快樂，而後變成了興趣，也驕傲的暢談參加各項路跑的經驗，Facebook裏互相分享著完成挑戰的那一刻，其中昔日一位金門的同事，已完成好幾次超馬，甚而三鐵的喜悅，那已經不再只是為健康的理念，而是挑戰自我的極限；其實，聞而傚尤是人之常情，於是我的路跑又從新開始，腳好酸，但也開始超越5000公尺，什麼時候我會超越自己，我真的想改變，從這裡出發。

同仁說:跑到一個階段，兩腳就是會酸，但是呼氣卻是越來越順，然後身心越跑越舒服；感恩的是，近日跑起來我開始有這種感覺，跑的不是很快，配合著個人節奏，細聽心跳的脈動，且因為工作的關係(下班時間不固定)，我跑步的時段，是在無人的夜空下進行，故而，天上星光與微風的輕呼，合著腳步的節奏，唱著一首未知名的愁，曲到終了越是快活。

東大研究所的鄭老師給了學生一個打赤腳跑步的建議，於是我有了打赤腳跑步的開始，那種沒有包袱的感覺，紮實的運用到腳掌的力量，清楚的傳達到小腿與大腿的每一片肌肉，而當再次穿起鞋子跑步時，腳筋似也感受到力量被分散的吃力，看來以後我都要打赤腳了。