怎樣分辨自己是『酸』性體質還是『鹼』性體質＠BeBe

2008-12-27 20:22:49| 人氣18,171| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

怎樣分辨自己是『酸』性體質還是『鹼』性體質

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※怎樣分辨自己是『酸』性體質還是『鹼』性體質※

首先，先來了解一下什麼是酸性體質或鹼性體質？指的是血液的酸鹼值。其實正常人血液PＨ值在7.35～7.45都是鹼性，但鹼性的程度會呈現些微的差異，不太鹼的就是俗稱的酸性體質，而越呈現鹼性則是健康的鹼性體質。

這樣講妳可能還是不了解自己的體質是偏酸性或鹼性，因為這種血液酸鹼性是可是石蕊試紙驗不出來的，必須進研究室用精密的儀器檢測，所以我們只能靠表現出的癥狀來了解自己體質是偏酸性還是鹼性。

◎偏酸性體質的生理表徵◎

　　1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物

　　2、香港腳或身上容易長溼疹

　　3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣

　　4、一上車便想睡覺。

　　5、四肢瘦瘦的，但下腹特別突出。

　　6、步伐緩慢、動作遲緩。

　　7、常出現便秘、口臭現象

　　8、容易發胖

　　9、容易淤青

　 10、四肢容易冰冷

所以，嚴重的偏酸性體質在外表上可能輕則成為小腹婆或大肚公，又口氣「大」的讓人印象深刻，自加上動作遲鈍，伴隨著一點點的口臭、便秘….真是悲慘；日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症病患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈偏酸性的反應，可見酸性體質真的是疾病之源。

◎酸性體質和肥胖的關係？◎

雖然酸性體質容易生病，但現在很多人都說酸性體質容易發胖，為什麼會這樣呢？專家解釋，其實酸性體質和肥胖沒有絕對因果關係，正確是高油脂、高膽固醇等食物攝取過多，容易造成酸性體質，且這些大魚大肉熱量又高，加上偏酸性體質新陳代謝緩慢，在熱量攝取大於消耗的情況下，自然容易變胖囉！

＊如何改變酸性體質＊

其實，出生就已注定是偏鹼性或酸性的體質，就像一群人在郊外，就是有些人（偏酸性體質）特別遭蚊蟲叮咬，但有些人（偏鹼性體質）則蚊蟲不近身；不過營養師表示，生活和飲食習慣會調整體質酸鹼性的；因此多吃青菜水果、保持正常作息及運動習慣，都是維持體質保持健康鹼性的關鍵。

㊣避免酸性體質的 5 不要 (SAY NO)㊣

1、不熬夜：晚上超過一點不睡覺，毒素累積會增加而使

體質變酸。

2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚

上人體活動力低，而大部分處於休息狀態，因此食物留

在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、不要不吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，

血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變

慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、不要太吃精緻食物：飲食缺乏纖維，腸子蠕動功能差，

容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。

5、不要喝太多酒。

總結，正常作息加上適當之運動，配合合適的高纖飲食，是改變酸性體質

遠離疾病的不二法門　

㊣維持健康偏鹼性體質的 5 要 ( SAY YES)㊣

1、 多吃醋及鹼性食物（食物附註）

2、 維持正常作息

3、 維持運動習慣

4、 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁

的白開水

5、 每天都覺得自己很快樂

㊣健康的鹼性食物表㊣

弱鹼性 : 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

中鹼性 : 蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、

南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其

是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康

食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早

上九點至十一點。

食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸

等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，

再被吸收入肝內，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故

味道雖酸，卻不列入酸性食物。有些有機酸被分解後，留

下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性回應，

如檸檬、橘子、醋等。

菜蔬和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼

性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因

鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

其實 Beautiful is simple，關鍵在於身體的健康；

而妳的體質是偏鹼，就是妳㊣青春常駐㊣關鍵。

Say Goodbye to 酸性『易老易胖』怪體質 !

※知識理解多 認識自己多※

※選擇所需要 功效更理想※

※歲月不留人 保養及護理※

※人人必注視 開心快活人※

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

我要檢舉

#㊣青春常駐㊣

台長：樂樂與檬檬

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