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上了年紀的人，平衡能力變差，容易跌倒，據統計，三分之一的老人因為跌倒導致骨折，甚至死亡，復健科醫師提醒，透過「單腳站立」或是「坐站」等動作，可以簡單檢測老人的平衡能力，要是平衡能力太差，就要透過運動訓練加強，減少跌倒的機會。

今天是重陽節（農曆九月九日），為人子女的別忘了關心身邊長輩的健康，根據統計資料，在台灣，50歲以上的女性中有三成出現骨質疏鬆，65歲以上，甚至五成出現骨質疏鬆。

書田診所復健科主任潘筱萍表示，最近接獲一名將近九十歲的老先生，常常喊腰痠背痛，身高更從180公分到縮為160公分，嚴重縮水，彎腰情況嚴重。

該患者表示，三十年前當船員的時候，在船上重重摔了一跤，當時不以為意，沒想到這一跌，後遺症在這三十年來慢慢變嚴重，讓他苦不堪言，走路必須拿著柺杖。

統計發現，平衡能力差、地面溼滑不平，是造成老人家跌倒的前兩名原因，而三分之一的老人家因為不小心跌倒，導致骨折，有些人甚至因此臥病不起而死亡。

潘筱萍表示，利用幾個簡單的動作就可以測試自己的平衡能力，像是雙手不支撐、單腳靜止五秒以上，或是雙手抱胸、坐在大約四十公分高的椅子上、不靠椅背，然後重複坐下起立五次，在十四秒內完成，就算過關。

潘筱萍強調，除了預防骨質疏鬆，更要避免跌跤，家人可以幫助長輩簡單測試一下，如果平衡感較差，就要特別小心，減少跌倒機會。

潘筱萍指出，骨質疏鬆在早期並無明顯的症狀，許多患者都是在發生骨折意外時，才發現自己骨質疏鬆，臨床統計，因骨質疏鬆而發生骨折的部位，以胸腰椎、手腕、髖關節最常見，嚴重者甚至影響一輩子的生活品質。

如何預防骨質疏鬆所造成的骨折？潘筱萍指出，骨折機率隨骨質疏鬆程度而增加，民眾應該從早期預防骨質疏鬆，絕不忽略骨質疏鬆之治療，平常多運動，並定期回診追蹤，以減低跌倒的可能性。