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照片取自網路https://www.facebook.com/ncm.ddm/?fref=photo
      秋末安排兩日禪修，地點在我熟悉的農禪寺。
      半年前通過禪七的考驗，以為這回禪二該可輕鬆上手，但實際並不若想像。第一夜沒睡好，隔日打坐每況愈下，常整炷香陷在昏沉與不耐的迷霧中，傍晚時分，背疼得厲害，我忽然覺得疲憊又沮喪，對自己往後能否繼續禪修，充滿了懷疑。
      晚間開示，總護法師分享打坐的心路歷程：「從前我只能散盤，而且是膝蓋翹高高，要墊毛巾的那一種。」聽了這一句我便笑了。常生法師是位語調溫柔、動作輕緩的女法師，她最常掛在嘴上的是：「我還是居士的時候也是……」這比起遙不可及的佛經，或高僧修煉的種種境界給我的撫慰大多了。
      她直言，當初禪修的目的是為了開悟，入法鼓山一陣子，在網路上見他人學南傳佛法，迅速即能抵初禪二禪三禪四禪境地，心生羨慕一度想離開僧團，幸好後來發現自己觀念不對，趕緊調整過來。
      儘管出家習佛多年仍沒開悟，然她由身心的變化感受到禪修的好處：變得容易快樂，一點小事，路旁一朵小花，菩薩一個笑容都能令她歡喜；也變得更知足感恩，發現自己擁有的很多，身旁有很多愛她的人；煩惱依然有，只是以往要纏繞數個月，現在則是幾周、幾天或一會兒就散去。

      法師的開示引導了迷失的我：打坐很重要，卻不是禪修的全部。
      我的脊椎不正，筋骨僵硬，即是法師說的，打坐膝蓋翹高高要墊毛巾那一種，如此先天條件不良，仍能打坐至今已不簡單了，尤其禪七後我勉力維持每日打坐，也喜歡讀經念佛。再回顧五年前的自己，是帶著對人生的困惑與貪嗔癡愛的執著上法鼓山；爾後慢慢接受佛法的薰習，漸能感覺心一點一點變得柔軟、自由，近幾次禪修都是懷著喜悅參加，儘管過程有苦有樂，離開時總是心滿意足；細數之下，才對自己的改變及在禪修的進步感到驚喜，倘若當初未接觸佛法，現今的我或許還困在自己所設的牢籠，傷己也傷人。
      轉念後，第二晚睡得稍好，白天提起精神，運用法師適時的提醒：走路時收斂眼根，專注於腳步；用齋時取用適量，感受食物在口中咀嚼的變化及滋味，休息時也不再因嘴饞拿餅乾吃；打坐則試著放腿，試著體驗腿痛，試著拜佛，放下想要每炷香都坐得好的念頭，接受總是會有煩躁的時刻……禪修的方法看似簡單，卻需要不停反覆的練習，法鼓山每有禪修活動報名總是秒殺，我相信大家和法師一樣，深深體驗了佛法的好處，才能堅定地繼續走在這條艱辛的道路上。
      這次禪二，我的妄念少，心很清淨，回憶的包袱及對未來的幻想都未跟著進寺院，罣礙的唯有前幾天剪壞了的髮型，生活中僅有這麼小的煩惱，算是很幸福的時刻啊！
     在法師用心營造的放鬆主題下，我享受著農禪寺夜空中的星光點點，聆聽隨晚風傳來的蛙鳴；晨曦照映下，眾人於水月池畔打坐，不遠處有金剛經牆守護，眼前一片寧靜祥和，我找回了在禪七時因太緊張而失去的呼吸。
註：禪七時因太緊張開始控制呼吸，每次打坐數息必定頭痛胸悶，後來只能用念佛號的方式。