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2007-10-17 20:51:22| 人氣136| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

96/10/17律動時間

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早上沒看到幾個長輩在
律動時間來了4位長輩

今天的內容有

1
人坐著光腳惦雙腳尖原地上下動5分鐘
這樣有助於穩定血壓讓老人一夜好眠

2
合谷穴就是姆指和食指靠緊突出的地方
我們用另一隻手的姆指用力按住合谷穴5秒
要感到微痛然後再換手做同動作
左右手交換按大約用10分鐘時間
這樣可舒緩經痛或頭痛以及助睡眠

3
我們平躺在床上將雙腳背往前翹
來回翹個50下大概
就會感到全身熱呼呼
冬天再不會手腳冰冷睡不著了

4
常將左手食指往下壓有助於穩定血壓
如果一壓下去就感到痛
血壓很可能有問題
就慢慢的施力往下壓
力道以自己能忍受為主


我每教過一種保健操
就讓長輩聽一首歌曲

再來
提醒長輩們流感疫苗注射和紅眼症預防
也提醒他們明天重陽節活動要參加喔

最後
我們分享枸杞功效和使用棉花棒掏耳朵的害處

長輩們建議各種歌曲都可以播放來欣賞

結束前我們唱家歌人生七十才開始

今天律動時間就在星夜離別歌聲後愉快結束


我要檢舉
台長： 薇薇

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