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2007-09-05 17:00:44| 人氣74| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

溫泉音樂芬多精 憂鬱症忘憂三部曲

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憂鬱症是現代社會的文明病，進入秋季，醫師建議憂鬱症朋友不妨以忘憂三部曲"溫泉，音樂和芬多精"來紓壓放鬆，一向關懷憂鬱症族群的肯愛協會則呼籲大眾多以關心和貼心的陪伴來守護憂鬱症朋友們，讓他們多感受一點溫暖和支持，早日度過生命黑暗期。（李書璇報導）

現在人壓力大，罹患憂鬱症的比例越來越多，為了讓憂鬱症朋友忘憂紓壓，肯愛協會邀請他們到烏來泡溫泉聽情歌，中壢壢新醫院家醫科醫師康曉妍說，音樂、溫泉和芬多精可以說是"忘憂三部曲"，她說以泡熱湯來說，短暫的熱湯高溫會產生顯著的生理改變，除了心跳加快、出汗及皮膚變紅之外，血清張素(serotonin)的分泌，能幫助緊繃的肌肉放鬆，壓力荷爾蒙釋放，是幫助憂鬱症朋友放鬆與促進睡眠很好的方式之一。

康曉妍也說，研究顯示每天接觸音樂半個小時的人比沒有的人，在自我放鬆、自我期許，以及自我平衡的能力相對較高。此外，歌詞對情緒更有特別的影響，當歌詞伴隨著音樂進入人心，是改變認知最好的方法之一，但也要避免過度沉溺，以免更陷入情緒恐慌。此外由森林植物所散發出的揮發性物質「芬多精」，具有鎮定、舒張以及抗痙攣效果，瀑布、溪水等水花所產生的陰離子，又稱「空氣維他命」，則可以幫助鎮定自律神經、消除失眠、頭痛、焦慮和促進血液循環，建議憂鬱症朋友多多運用忘憂三部曲，對幫助情緒紓緩有不小的幫助

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台長： 薇薇

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