亞洲大學進修部社會工作學系系學會 The continuing education Department of Social Work student council at Asia University

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文／周奕倫

每對踏上紅地毯的新人，往往深信自己的姻緣會像童話故事結局般「從此過著幸福快樂的日子」。然而歷經實戰生活的洗禮，不少佳偶變調成「怨偶」；而同樣過著「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」的生活，有些夫妻關係反而像百年老酒越陳越香。專家點出其中關鍵處，在於伴侶間日常生活是否用心經營。

教育心理學網站(Psycologytoday.com)和大眾醫療網站(webmd.com)列舉出「琴瑟和鳴」簡易10招，指導夫妻如何在平時用心經營彼此的關係，避免生活走調成「變調協奏曲」。

培養共同興趣或話題

當戀人般的熱情消逝後，夫妻往往發現彼此少有共同的興趣或話題，這是促使他們形同陌路的普遍原因之一。如果不存在共同興趣，不妨開始挖掘讓雙方都感到快樂的活動。此外，常言道：「有點黏又不會太黏」、「小別勝新婚」、「距離就是美」，防止對伴侶過分依賴，培養並從事個人的嗜好同樣重要。

彼此信賴和寬恕對方的過錯

夫妻間意見分歧或出現爭論，即使不能即時獲得解決，幸福的夫妻也會採取信任和寬容，而不是不信任或心懷怨懟。

多看對方好處或做對的一面

無論配偶做對或做錯事情，事實上雙方都能從中獲得收穫。儘管每個人看事情的角度不同，和睦的夫妻總是注視事情正向的一面。

禮貌是不可缺少的潤滑劑

心理治療博士泰絲妮(Tina Tessina)表示，禮貌是潤滑劑，它能讓一切事情順利進行。

親密關係機構創辦人兼治療師李耳(Terrence Real)建議，即使是親密的伴侶，也要經常將禮貌用語掛在嘴邊，例如「謝謝」、「對不起」、「請」和「我是否可以」等。表達時要恭敬有禮、甜美柔和、忌粗聲粗語。

此外，幫另一半拉出座倚或開門、協助妻子踏過泥濘的水坑、天冷時幫她穿上外套、這些舉動雖然細微，卻都相當體貼窩心，能讓對方感到受重視。

早上說些甜言蜜語

每天清晨對配偶說聲：「我愛你！」或「祝你有個美好的一天！」。這是個很棒的做法，它能讓夫妻儲備足夠的耐心和寬容去面對生活中惱人煩心的事，像是上下班時擁塞的交通，耗時排長隊等。

下班後來個熱情擁抱

對於「愛的親密接觸」、「傷害性暴力觸碰」或「冷漠般拒絕觸摸」，人們的皮膚都存在著記憶。夫妻若能經常彼此擁抱，有助於維繫彼此的關係。

每天晚上道聲「晚安」

無論對伴侶有哪些不滿，每天晚上跟他道聲：「晚安」。簡單的一句問候卻能傳遞出心懷維繫夫妻關係的願望；它意味著親密關係遠大於任何一個矛盾事件本身。

結婚長達50年的《美滿姻緣》作者李思(Gerard Leeds)，道出維持親密關係的重要秘訣，就是絕不負氣上床。他進一步強調，即便有些紛爭無法在就寢前解決，至少要學會將怒氣暫時拋諸腦後。他和妻子從婚姻生活一開始雙方就有共識：絕不將怒氣帶上床，而且每晚必定互吻道聲晚安。

每日從事「心情氣候」檢查

打電話給在家裡或在工作中的另一半，了解對方當天過得如何。藉此調整下班後對彼此的期望。例如，如果伴侶今天過得很糟，希望對方能熱切地與自己分享今日好消息是不合理的。假使配偶顯露疲憊之態，就不要在下班後仍喋喋不休地數落其種種不是或不滿。

自豪地注視著伴侶

快樂的夫婦每當見到彼此時，喜樂之情溢於言表，且常會有一些親密的肢體接觸，好比手牽手、手搭在肩膀或脖子上，這些舉動訴說著他們彼此契合相屬。

婚姻諮詢專家保爾(Joyce Morley‧Ball)則是鼓勵夫妻在公開場合手挽著手。除了象徵永恆的感情和彼此的深情外，也明白昭告周遭人，你們以對方為榮。

此外，促進幸福的重要關鍵，就是要時時提醒自己學會「傾聽」和「讚美」。泰絲妮指出，「你看起來棒極了！」、「你做得超級好！」或是「我很喜歡你的衣服」等衷心的讚美會讓對方深受鼓舞，而這些加油打氣的話語遠非金錢所能衡量。

攜手或並肩散步

愉悅的夫妻總是攜手或並肩散步，談心或聊天，而不是讓另一半落單在後。他們深知花時間與配偶共處遠比欣賞沿途風景更重要。◇

http://news.epochtimes.com.tw/10/1/16/130589.htm