本週二練習小屋花了很多時間鍛鍊所謂的「核心肌群」，簡單來說，是腰、背、臀等部位的肌肉群，是保護脊椎的重要肌肉，...
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發表時間：2008-11-08 23:43:25 | 回應：3
由於目前左腳韌帶拉傷，因此這星期暫停跑步，主要是靠瑜珈維持體能。（本來昨天想去游泳，不過記錯日期了，下午場要星...
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發表時間：2008-10-24 19:59:11 | 回應：0
週二的練習小屋以勇士式開場。與兩星期前的週二的差異是，上次勇士式是主要練習的體位法，大欣老師深入講解勇士式三...
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發表時間：2008-10-17 20:25:36 | 回應：1
圖片：勇士式三。圖片來源：http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/advanced-a-series/27-Dighasana-A.html 週二的...
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發表時間：2008-10-02 19:20:06 | 回應：5
