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2006-10-25 03:09:27| 人氣1,202| 回應10 | 上一篇 | 下一篇

水~喝多少才足夠 ？？

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漿~醬~蔣~
依照書上寫的~

每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.

而且這些是指純水喔！
不包括飲料、茶、湯等
因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。


早上一起床 　350-450c.c.的溫開水

中醫的理論是~早上5-7點，血液正循環到大腸經
在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒
並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。


10:00~11:30 　350-450c.c.

在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感
然後吃中飯的時候
就會少吃一些~也算是減少熱量的吸收~
因為吃得量就會減少~

15:00~17:00 　700c.c.

這時血液正循環到膀胱經，需補充水份

21:00~22:00 　200-250c.c.

晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。

但是真得不要喝太多
因為喝得過量
會水中毒~

我要檢舉
台長： 肥肥
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我要回應
lailai
妳很棒唷^^
要繼續的加油喔^^
歡迎妳也來我的新聞台看看
分享我的小天地^^
”我ㄉ私房話 ~^^ ”
2006-10-25 20:12:42
版主回應
謝謝你~肥肥會持續努力的
2006-10-26 01:21:27
小雅
我現在也很頭痛耶.都瘦不下來.你最胖的時候減肥適用什麼辦法阿.救救我吧..^^
2006-10-26 00:13:12
版主回應
一開始是用酵素減肥的~
詳情請見這篇~
http://mypaper.pchome.com.tw/news/aredck/3/1240230609/20040804004910/
2006-10-26 01:23:07
路人甲
水要少喝；會引起胃酸增加；食慾增加，及水腫增加。
2006-10-26 02:29:19
版主回應
沒聽過水要少喝也~
只知道不能喝過量
會水中毒
2006-10-26 02:43:13
胖媽
年過30才知減肥真的很難,而且我又是一個不容易流汗的人,看見肥肥這麼努力使我燃起繼續減肥的信心
2006-10-26 10:41:14
版主回應
一起加油唷~加油~
2006-10-27 03:25:56
celia
46歲直直減還是53...
154高...
救救我
2006-10-26 11:18:40
版主回應
53~哇~是肥肥的夢幻體重也~

154.53~會很胖嗎?這樣肥肥沒有什麼概念
看三圍會比較知道~不好意思~~

依年齡的話~其實比較重要的是調養身體的內分泌部份~~^^
2006-10-27 03:27:41
gill
加油哦~~
2006-10-26 14:31:30
版主回應
謝謝~肥肥會加油滴~
2006-10-27 03:28:02
西瓜　
喔　～　台長　加油耶　


這篇可不可以藉我複製　因為我也需要減肥　


謝謝你咧ˇ　　你的報台很不錯喔　


我欣賞　～　
2006-10-26 16:51:40
版主回應
謝謝你~~你也加油~

複製可以丫~但請註明出處哦~~
2006-10-27 03:29:16
^O^sandy leng^O^
我觉得喝水适量就好．本来就是在减肥最主要还是吃一些让自己不容易感觉饿的东西．．水做辅助作用．
2006-10-27 13:55:30
版主回應
是丫~~^^
2006-10-29 01:26:16
空　想
加油
但水也不要喝太多
如果去跳舞不知道會不會比較好唷
建議建議而已
2006-10-28 03:36:52
版主回應
只要是運動都好哦~~^^
2006-10-29 01:26:58
YUKI の 夢
看到大家都在討論喝水多少的~
其實水不是要算多喝還是少喝~
而是要喝自己身體能承受的量才是~
每個人的體質不一定~所能接受的水量也不一定

人體基本需要水量是1500cc (跟肥肥講的相近^^)
身體吸收能力好的人,就可在多增加到2000cc左右~
身體吸收能力差的~就盡量不要超過1500cc

在大量喝水的當天,發現自己的胃部開始會有脹氣(是很難過的脹氣喔~不是喝水到脹那種)或者想反味,吐酸水,手腳四支開始水腫了話,就是過量,這時大概就能知道自己能接受的水量嚕~

還有要提醒大家~水不能一次灌幾百或幾千cc下去,而是要順著喝~一天下來每個階段都有補充到水份~這才是正確的喝水習慣喔
(好像有點太長篇大論了點= =””)
2006-11-24 11:26:00
版主回應
還有一次喝的量不要超過３００ｃｃ
2006-11-26 01:33:10
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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