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2006-10-23 03:09:49| 人氣831| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

鈣厲害~

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要瘦不外乎就是提高基礎代謝率
而「鈣」質能夠促進體溫上升，提高代謝率
而且、而且~更可抑制脂肪合成並促使其分解
這代表的是什麼~就是體重會因而減少
就是會瘦啦~~~簡單的說法就是

燃燒脂肪、提升代謝率！<-這是最重要的~~

就是吸收足夠鈣質，可促使體溫上升，提高身體代謝率。
若吸收不足時，體內的活性形維他命C會增加，抑制脂肪分解
對減肥是一大阻力
所以補充鈣質不僅可抑制脂肪合成，還能加速脂肪分解呢！
那~
到底吸收多少才足夠呢~~~
看書上寫的是攝取1000㎎鈣質為目標才夠~
這樣換算成食物也不太知道到底是多少~
反正就是多吃含鈣的食物就對了啦~

敢喝牛奶的喝牛奶~(請挑低脂的喝)
喝優酪乳的喝(選熱量低的吃)
敢吃優格的吃~這個不知道~反正挑熱量低的吃~

一段時間試試看~體重真得會下降哦~
肥肥是鈣加b群一起吃
真得有下降~在沒有運重及控制飲食下~~^^

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台長： 肥肥
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claire
肥肥真配服妳的毅力耶
像我要減肥都是三分鐘熱度
唉~我想我是一輩子都瘦不下來了
2006-10-24 08:07:16
版主回應
別這麼說~

每次看你的網誌~都覺得妳超幸福的~~^^

很甜蜜~~
2006-10-25 02:38:54
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