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2004-10-26 04:59:39| 人氣382| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2004-10-24早餐報報

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今天又來試試新煮法..
因為怕吐司壞掉
每天都拼命吃..其實自己也愛吃啦~~
因為買得是芋頭吐司厚片
(下次不會去那家買了)
調味料放得很重

因為肥肥已經習慣吃得很淡
平常吃得食物都是自己調理
不太放調味料..幾乎都吃原味..
結果
每次吃完吐司
一定會很渴
水不喝個2000CC是不會止渴的...

今天不想吃兩片厚片
就把芋頭吐司用平底鍋煎一下(因為沒有烤箱)
居然可以逼出油(-_-||)
用刀子從中間切,兩邊不切斷
就是弄成像口袋一樣..
把雞胸肉隨意切塊(用手隨便撕一撕)
放入平底鍋煎,當然吐司要拿起來囉~~
切四分之一的大洋蔥(肥肥喜歡吃洋蔥)
將四分之一的洋蔥切丁
再和雞肉一起拌炒~~
熟度請自己控制
全程並無使用油~~
再加點黑胡椒提味..
將起司片塞入吐司的縫縫裡
再把雞肉洋蔥填進去

一口咬下~~
真是美味丫..
尤其起司和雞肉洋蔥你濃我濃
有夠美味的..
而且熱量不高..營養又足夠~~
芋頭吐司厚片約280卡
起司一片 60卡
洋蔥約50克 18卡
雞肉約 50卡
共408卡..如果把高熱量的吐司換成一般吐司的話
熱量會更低哦~~
吃了也好滿足~~^^

台長: 肥肥
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