小紅來時~~要好好愛自己^^＠我的減肥日誌

2004-10-26 04:44:23| 人氣210| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

小紅來時~~要好好愛自己^^

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小紅來時吃什麼比較好呢理?
小紅總是讓人又愛又恨
不來擔心
來了也擔心

不來會擔心，怕是有什麼問題
來了~又會擔心量的問題
當然還會有的就是PMB經期症候群
通常遇到經期不適與疼痛
不是找醫生，就是忍下來
其實是可以在飲食及生活上作自我調理的
如果來的時候不舒服
可以多攝取一些維他命B6、A、D、C、E
礦物質鈣、鎂
多元不飽和脂肪酸如EPA、DHA及GLA及高纖食品
避免食用高脂、高鹽、高糖及含咖啡因的食物
補充鐵質、葉酸、維他命B6 及B12則可以預防貧血。

葉酸及維他命B12有「造血的維他命」之稱
鐵質是形成血紅素的重要成份
缺鐵會產生缺鐵性貧血
缺乏葉酸及維他命B12形成惡性貧血

而小紅來的太多，容易有貧血的現象
就會粉慘(像上次肥肥的小紅來時、讓肥肥生不如X)
會臉色蒼白、疲倦虛弱、容易暈眩，手腳冰冷，容易氣喘

而當歸可以補氣，含有大量的揮發油
維他命B12、有機酸、微量元素等
有補血調經的作用
茯苓、維他命B6及鈣同時也可以減緩經期不適
防止經痛，與月見草油及當歸有相輔相成的作用。

所以各位女性朋友
真得要好好的愛自己~~
不然每個月或是每次
光是經前症狀群就可以把你打敗
(每次都被打得落花流水的肥肥肺腑之言)
這次肥肥的量少
也沒症狀..真是不幸中的大幸...

我要檢舉

台長：肥肥

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